糖尿病防治：多观察双脚，总出现“反常”，可能提示并发症要来

我国糖尿病患者位列世界第一，研究人员做出预测，我国到了2045年将有62860万糖尿病患者，然而大家知道吗，在八几年的时候糖尿病患病率不足1%，不到40年患病率就飙升到11.6%，真是令人吃惊。还有很多人血糖偏高自己却不知道，其实糖尿病也有预兆，多看看双脚就能发现。

双脚出现“反常”，提醒你并发症要来，尽快查查血糖，防治糖尿病

反常一、脚部的伤口很难愈合

脚部的皮肤比起手部和脸部很粗糙，如果鞋子不合脚，或者是意外跌倒，难免会破皮流血。一般的人脚部有小伤口最多一个星期就能结痂愈合，而糖尿病患者却不是这样，因为糖尿病患者的伤口很容易感染，总是反反复复有炎症，很难结痂，另外组织细胞的修复能力差，身体免疫力低下，也会导致微循环障碍，伤口迟迟不能愈合，如果患者破损的范围比较大，伤口较严重，甚至还有截肢风险。

反常二、双脚麻木、对冷热反应迟钝

双脚麻木也是糖尿病的并发症之一，说明血管微循环出现问题，双脚远离心脏，得不到血液滋养，就会出现麻木的情况。还会伴随的针刺、蚂蚁咬的异样感觉，这些都说明了神经末梢病变。同时患者还会表现出对温度变化不敏感，过烫或过冷没有痛觉，比如说用热水泡脚，可能被烫伤了自己都不知道，一定要注意一点，防止烫伤。

反常三、脚部瘙痒忍不住挠抓

脚部瘙痒很多人以为是脚气，脚气多为真菌感染，和糖尿病引起的瘙痒不一样，没有溃烂、皮损，也不会传染。这是因为血糖浓度较高，糖类物质刺激皮肤导致的瘙痒，患者需要细心区分，不要当成皮肤病。如果使用抗真菌药膏后瘙痒还没有好转，建议你查一查血糖，可能是糖尿病出现的并发症。

这3种异常反应都要引起大家的重视，发现后不能放任不管，要及时就医检查。很多人会产生疑问，为什么现在患糖尿病的人那么多，甚至还有十几岁的儿童？这里就不得不说说糖尿病的原因。

01人们的饮食变得丰富

人们都说糖尿病是“富贵病”，以前吃不饱穿不暖的年代，只有过年过节才能看到荤腥，平时基本上都是粗茶淡饭。而现在的饮食结构过于精细，吃精米细面，天天大鱼大肉，喝碳酸饮料，吃喝太好了，血糖就容易上升。

02生活便捷人却变懒了

经济条件上来后，出门的方式更多了，不需要花太多体力，汽车、公交车、电动车，每天运动的时间不超过1个小时，不知不觉体重就增加了。再加上平时上班久坐，从事的多是脑力活动，活动的时间更少，研究发现久坐不动会增加患糖尿病风险，而从事体力劳动的人风险会下降38%。

03身材越来越胖，患病风险增加

在所有的糖尿病患者中，80%的患者属于超重范围，由此可见肥胖和糖尿病有密切关系。我们以前认为美国的肥胖患者很多，其实中国也好不到哪里去，肥胖人口第二多，仅次于美国。尤其是最近20年，肥胖人数增加了5000万。很多人嘴里喊着减肥、减肥，但是却管不住嘴，最终给三高下手的机会。

04喜欢吃糖分高的食物

市面上的含糖饮料太多了，口味丰富，颜色鲜艳，无时无刻诱惑着人们，尤其是二三十岁的年轻人，天天把碳酸饮料当水喝。有的饮料上虽然标着无糖，其实这只是商家的噱头，其中还是含有大量糖分。除了饮料还有甜食以及很多“隐形糖”，如果你经常吃高糖食物，肯定会增加患病几率。

由此可见，糖尿病和人们的饮食和生活习惯有关，想要防治糖尿病、预防并发症，平时就要选择正确的生活方式。饮食遵循低油低盐少糖的原则，吃得清淡一些，少食多餐，不要一次性吃太饱。晚上少熬夜，早点休息，另外进行一些有氧运动，控制体重，这些都是控制血糖的有效措施。

总之，糖尿病不会突然发生在你的身上，它到来前会给你提示，如果发现了就要尽快控制，养成良好的饮食和生活习惯，不能再放纵自我。