别再后悔确诊糖尿病了，远离糖尿病，医生忠告四件事最好不做

平时生活不注意，确诊糖尿病的时候才后悔莫及，现实中这样的患者实在太多了，可是后悔又能有什么用呢？糖尿病是一种无法治愈的疾病，一旦确诊，往往会伴随一生。

与其等到确诊的时候后悔莫及，倒不如从现在开始，远离一切坏习惯，保持健康的生活方式，这样做才能让你离糖尿病更远。

第一，远离糖尿病，不要总是一天到晚不是坐着就是躺着，懒人更易罹患糖尿病，这是因为缺少运动，很容易让肥胖找上，越是肥胖的人群，胰岛素的敏感性越差，发生胰岛素抵抗的风险越高，时间长了，更易罹患糖尿病，相反，爱运动的人，往往不易罹患糖尿病，对于那些糖尿病的高危人群，不妨运动起来。

第二，远离糖尿病，不要总是吃太多高脂肪油腻食物，油腻食物里富含胆固醇，长期进食油腻食物，很容易升高血脂，高血脂和高血糖往往相互影响，所以长期进食油腻食物，也更易导致糖尿病。

第三，远离糖尿病，不要总是吃甜的零食，像巧克力，冰激凌，奶酪，各种碳酸饮料，里面都含有很高的糖分，偶尔吃一下没关系，可是你长期这么吃，随着时间的推移，很容易升高血糖，诱发糖尿病，因为分解这些糖，需要更多的胰岛素，时间长了，会让我们的胰腺不堪重负。

第四，远离糖尿病，不要总是熬夜，长期熬夜的人，罹患糖尿病的风险也会升高，要想远离糖尿病，一定要注意早睡早起，这样才能给胰腺休息的时间。

以上四件事，看似简单，事实上，能坚持不做的人其实很少，光是管住嘴这一方面，很多人就无法做到，所以，如果总结起来，远离糖尿病，其实就六个字，管住嘴迈开腿。