补充维生素B12，预防糖尿病周围神经病变，提醒：补充方法有3点

导语：糖尿病患者需要在日常生活中，对饮食进行严格的控制。这就意味着不管是一些含糖的水果还是甜点之类的食物都不可以吃。

这样严格的控制非常容易导致糖尿病人的维生素缺乏，对于病情的控制反而不利。糖尿病人有哪些维生素是不能够缺乏的呢？例如：维生素B12就是之一！

糖尿病人如果缺乏维生素B12会怎么样？

1、周围神经病变

长病程糖尿病人因为血糖控制不好，或多或少都会存在周围神经炎，其主要症状是末梢神经麻木，疼痛，麻痹，所以要通过肌注甲钴胺得到缓解。

2、精神问题

缺乏维生素B12，会出现精神不振，反应缓慢，记忆力下降，注意力无法集中，所以有时候上学的孩子注意力不集中除了本人的自身问题外，还要考虑是不是有维生素缺乏。

3、贫血

长期的缺乏维生素B12最终还会引发贫血，前期的症状就是舌炎，后面继发的就是与其他贫血类似的症状，所以积极的补充维生素B12能保护身体的健康，让身体慢慢恢复正常。

糖尿病人如何补充维生素B12？

1、肌肉注射

最有效的办法当然是通过肌肉注射，一般是每次50~200微克，每日或隔日1次，不过具体的注射剂量以及时间长短就要取决于疾病的程度和化验结果，这要听医生医嘱了。其次是口服药，剂量一般是每次500微克，每天三次，具体的情况也要听医生的医嘱。

2、饮食调理

对于维生素B12主要存在于动物内脏以及肉类和鱼类，其次，牛奶和鸡蛋乳制品豆制品都有，因为人体每天所需的维生素B12含量并不多，所以，这里要建议的是，要做到不挑食，每顿饭尽量都保证有蛋白质。

3、每天一杯微量元素——蒲公英苦丁茶

水是生命之源，所以生活中要养成多喝水的好习惯，多喝水能够给身体及时补充水分，还能提高免疫力，促进新陈代谢，血糖偏高的人喝水时可以在水中加入一些辅助降血糖的食材，效果会更好。

在《本草纲目》中记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等食材在辅助降糖方面有很好的效果，将它们搭配起来泡水喝，能起到稳定血糖的作用。固本食材的原理如下：

蒲公英：清火凉血，消炎消肿，稳定血糖，清理血液垃圾

苦丁：清热解毒，祛湿毒，祛风湿，活血

罗汉果：止咳化痰，杀菌消炎，缓解便秘，活血润肺

结语：而且长期素食的人也需要注意，有可能也会导致缺乏维生素B12。维生素B12在人体作为重要的辅酶，可以参与能量代谢和叶酸代谢。如果缺乏也是会引起代谢紊乱、贫血，以及神经病变等等，所以正常人也是要注意维生素B12的补充