健身的人最缺少的是什么？这里有你要的答案，句句经典！

冬季的到来似乎像约定一样放慢了每个人的生活节奏，就连很多健身爱好者都减缓了健身的步伐。想想当初我们初入健身时的场景，每次锻炼好像有使不完的力气一样，用各种器械和动作肆虐着我们的身体，肌肉的酸胀和精疲力竭才是我们最满意的答卷。可是良好的健身状态才是我们最需要的，小编这就给大家分享一些保持健身状态的心得。

一、泵感心态。

首先健身是一个非常积极的过程，有专家认为，不管是体育运动还是娱乐活动，首先它们都是一种心理上的积极性的调整，或者可以说一种积极性的转移，这样才可以达到身心放松。经常参加体育锻炼不仅可以改善和提高我们的体力，还可以很明显的改善我们的情绪和心态。所以健身之前我们首先要保持一个良好的健身心态，抱着健身健体的目的在不知不觉中还能提高我们生活自信心的尺度，何乐而不为呢？

二、给肌肉一些时间。

很多人都知道我们锻炼的目的就是刺激肌肉生长，但是你们知道肌肉真正生长的时间是什么时候吗？不是锻炼期，不是酸痛期，而是休息期。所以想肌肉更好的更好的生长，首先要学会更好的休息。在这里我建议大家健身的周期调整为48小时一练，而腰腹可以缩短为24-48小时，腿部锻炼周期延长为一周左右。

三、尽可能“多吃”，又要“少吃”！

肌肉的生长一部分来自于锻炼的刺激，但大部位来自于营养的输送。我们在健身时要养成小食多餐的习惯，每天4-6餐，每次又不能吃太多，在保证营养吸收的同时最大限度的帮助肌肉的恢复，也就是我们说的肌肉的增长。所以健身的人可以有目的性的多吃一些好吃的咯！

四、照照镜子，一双慧眼！

很多人在健身进行一段时间后照镜子发现自己肌肉生长不均衡，一边大一边小。这是由于我们锻炼时力量的不均衡引起的，每个人都有惯用手和非惯用手，惯用手的力量和协调性比非惯用手强很多。小的差别是正常的，一旦我们发现差别比较大时，就要注重两边力量训练是否一致，举杠铃时是否一边高一边低或是身体一前一后导致发力的不均衡。经常照照镜子以后就不是臭美了，我们可以回答，那是在关注肌肉均衡发展情况呢。

五、坚持坚持坚持。

罗马不是一日建成的！胖子不是一口吃出来的！肌肉不是一天练出来的！我们换个思维想，健身有时也不是那么一本正经的，我们可以多听听劲爆的歌，多更换一些健身计划，多想想健身后吃一些什么好吃的犒劳自己，这些都有助于自己坚持下去，有什么比听到别人说“你的肌肉这么厉害”还让人自豪的话呢？如果我们可以做到既让整个锻炼过程充满乐趣，又达到了健身效果，还有比这更美妙的事情吗？加油加油加油！

每个健身的人都有一个上进的灵魂，希望大家读了这篇文章可以对健身保持一个良好的状态，做一个积极的健身达人！有什么问题可以随时评论或私信小编哦！祝大家在健身的道路上一往无前，永攀高峰！