它是糖尿病的“死穴”，血糖高者常吃，降糖效果或比“胰岛素”强

高血糖是现在常见的病例之一，高血糖病患对饮食习惯要求十分高，很多食物对于高血糖患者来说都是不宜多吃的，比如说一些海鲜食物，高血糖患者吃多了是会加重病情的，当然生活中有的食物也是可以改善高血糖病情的，一起来看看生活中吃哪些食物对高血糖患者有好处。

它是糖尿病的“死穴”，血糖高者常吃，降糖效果或比“胰岛素”好

第一种：大豆

大豆是生活中常见的豆类之一，大豆含有丰富的蛋白质，现在即使很多人没有选择直接食用大豆，但是生活中有很多常见的食物是由大豆制成的，比如豆浆，豆腐等这些常见的食物，大豆中有降低胆固醇和类似胰岛素的物质，所以能对高血糖患者起到明显的改善作用。

第二种：银耳

银耳中含有丰富的膳食纤维，也是在日常生活中容易获取的食物，很多杂货店都有卖干银耳，拿回家用热水泡开即可，高血糖患者可以在饮食方面做一些银耳汤食用，不仅好喝，银耳有很好的降血糖作用。

第三种：压榨橄榄油

很多人将橄榄油作为调味品，其实橄榄油还有另外一个作用，能够修复身体的心血系统，防止血管损伤等，让身体中的血糖保持在一个可控范围内，所以血糖高的患者可以将压榨橄榄油作为首选食用油。

第四种：黄瓜

黄瓜的口感清新香脆，黄瓜很多减肥人士首选，主要就是因为黄瓜含糖量极低，并且黄瓜中含有丰富的膳食纤维和水分，对于高血糖患者来说，黄瓜是不错的选择，甚至可以在生活中可以取代水果食用。

第四种：绿茶

绿茶有降低血糖的功效，不仅可以降低血糖的血脂，而且绿茶还能起到预防和治疗糖尿病的作用，所以高血糖患者在生活选择引用一些绿茶对降低血糖是有很好的效果的。

第五种：樱桃

樱桃是低糖的水果之一，樱桃有补气补虚的作用，一些患有肥胖症高血糖的患者可以选择用樱桃取代日常中的水果，不仅对脾胃好，而且也能起到降低血糖的作用。

从以上能改善高血糖病情的五种食物中可以看出，高血糖患者适合吃一些含糖量低，含有量低，不能太咸的一些食物，在生活中高血糖患者要多吃一些水果蔬菜降低体内血糖含量，并在烹饪食物时选择用植物油烹饪少食用动物油油炸的食物，尽量清淡少油。