38岁孙俪坚持健身，迷人身姿吸睛，成为被时光遗忘的“冻龄人”

导语：孙俪是时下一线的当红明星，出名很早了。她15岁是文工团文艺兵，后经过自己的拼搏和努力。在演艺圈是越走越顺，演技越来越醇熟。孙俪的口碑一直很不错，所以人气值也一直高居圈内前列。

从孙俪的形体中，根本看不出已经是两个孩子的妈妈。但这并不代表着，怀孕生子没有摧残过她的身材。这得益于她长久的跑步和健身。孙俪苦练普拉提，也是相当卖力哦！旁边的教练也是非常认真在一旁指导，还有这么多的健身器材可以供娘娘使用。

孙俪带着女儿小花出现在健身房，孙俪还微博上发布了，她们两个一起练习普拉提的照片。健身从娃娃抓起，孙俪可谓是做得太认真了，还专门给女儿小花买了粉色的普拉提床。

在照片中，小花在教练的看护下，在练习高难度的瑜伽动作普拉提。虽然是初学者，不过小花表现很厉害，相信长大后身材一定会很棒。孙俪这种言传身教的教育方式实在是太棒了，很多动作小花学得像模像样，和娘娘的动作神同步哦！

孙俪的经历告诉我们健身的好处真的很多，除了可以进行炼身体延缓衰老之外，而且还可以塑造出一副完美的身材。但是很多宝妈会说，自己除了带娃之外还有工作，根本没有时间去健身。那么带着孩子一起做普拉提运动，或许就能解决问题。

普拉提是一项近几年流行的网红运动，受到了很多明星的推荐。普拉提的运动方式相对温和，动作也比较简单，健身菜鸟也能轻松学会。这项运动不受时间和空间的限制，随时随地都能锻炼，还可以改善形体，变得更加靓丽。

今天小编就为大家整理了几个简单高效的普拉提动作，如果你也想要减脂塑形的话，那么就跟着小编一起操练起来吧。

动作一：双腿拉伸

这个动作首先需要我们躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双脚拉至与地面成45度角，这样整个身体用力，轻松锻炼腹部和腿部的肌肉。每天坚持做4组，每一组坚持做25次，坚持一段时间你会发现，大腿和腰腹部的赘肉会越来越少。

动作二：腰腹运动

这个动作能够燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形。每天坚持做4组，每一组坚持做25次，坚持一段时间之后，你就会发现你也会拥有前凸后翘的好身材。

动作三：下肢卷腹运动

看似简单其实也需要很大的力量，需要注意的是在过程中要时刻保持大腿和小腿是在一条直线上的。每天坚持做5组，每一组坚持做25次，坚持一段时间之后，你就能够轻松的甩掉小肚腩，拥有一个迷人的小蛮腰。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。有了瑜伽垫和拉力器的存在，就能够让我们将动作做到更加标准，更有效果，而拥有一款高质量的拉力器，就能够让我们达到事半功倍的效果。

那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，有着十足的弹力，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候也有着非常高的安全性，绝对的良心好物。

结语：你也想拥有和孙俪一样完美的身材吗？从现在开始行动起来，用拉力器做普拉提运动，不仅能达到减肥瘦身的效果，而且还能缓解亚健康，每天在家坚持30分钟，运动一段时间之后就会发现身体线条更加优美，身材也瘦了一大圈，拉上你的闺蜜一起打卡瘦身吧。