糖尿病患者，当便秘找上你该怎么办？

糖尿病患者

便秘找上你

该怎么办呢

切莫忽视“便秘”

糖尿病合并便秘，是糖尿病患者常遇到的问题，很多患者认为这是小毛病，不太重视。殊不知，对于糖尿病人来说，一旦合并了便秘，不仅出现很多的疼痛、影响生活的质量，而且会发生很大的危险。 这是因为糖尿病会合并许多严重的并发症，如心脑血管病，便秘时的用力排便，可引起肠破裂穿孔、心脏病、脑血管破裂，甚至是猝死，往往后果严重，难以挽回。

对于便秘，糖尿病人尤其要引起重视，集中力量把它“攻克”。实际上，把重点放在用药治疗便秘上，不如把重点放在防治便秘上。综合措施，防止乱用泻药，以免因长期服用通便药，出现依赖性，甚至有的人可出现黑便病。

1、养成良好的排便习惯

I LOVE YOU

正确方法是早晨起床空腹喝250—500毫升温白开水，然后站立行动或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促使大便排出。坚持几天，就可形成良好的排便习惯，还要注意养成定时的排便习惯，保持精神放松等方法来缓解糖尿病的便秘症状。

2、增加膳食纤维的摄入

I LOVE YOU

虽然水果不能随便吃，但糖友们可以每日吃一顿粗粮，多吃蔬菜、海藻类、魔芋等食品。多饮水。多吃些富含维生素B1的如粗粮、瘦肉等食物。维生素B1可保护胃肠神经，促进肠蠕动。适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。

3、控制血糖

I LOVE YOU

控制好血糖，能够减少或延缓肠道神经病变的发展。糖尿病患者合并便秘的原因，主要就是高血糖带来的肠道植物神经损害和内分泌紊乱，导致肠道蠕动和排空减慢，直肠感觉功能下降、直肠肛门肌肉运动障碍和不协调收缩，使排便时肛门不能很好松弛。

因此，糖尿病患者改善便秘情况，一定要积极控制血糖，遵医嘱使用降糖药物。

4、补充“益生菌”

I LOVE YOU

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能够通过产生有机酸降低肠道pH，营养竞争、占位、产生细菌素等方式抑制病原菌的生长, 维持肠道固有菌群, 保持肠道内菌群平衡。

目前，适合人类服用补充的益生菌主要是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、粪肠球菌等。肠道内的益生菌以膳食纤维为食物，从而很好的繁殖，保证肠道菌群的平衡，以抑制腐败菌的生长繁殖及其分解产生的有害物质，保证肠道的健康，预防便秘。

因此，老年糖尿病便秘也不是完全无药可医，只要我们做到控制好血糖、平衡饮食、适当锻炼、补充益生菌等等，都是可以在一定程度上缓解便秘的症状。

感谢您的阅读

祝您平安喜乐