这八款降糖食疗方，糖尿病患者可以试试

早在两千多年前，中医学就有关于糖尿病（消渴）的记载，在长期医疗实践中，积累了非常丰富的防治糖尿病的经验。

其中，合理的饮食可改善患者的健康状况，纠正代谢紊乱，使血糖、血脂尽可能接近正常生理水平，预防和治疗并发症。

本文为您介绍八款食疗方，糖尿病患者不防一试。

1.玉米须茶

组成：玉米须10克。

用法：把玉米须10克用清水清洗干净，放入杯中。用开水冲泡，即可饮用。或者用玉米须煮水后，直接服用。功效：健脾益胃、利水渗湿。在中药里，玉米须又叫龙须，味甘性平，有降血糖、降压、利尿、开胃的作用，有非常广泛的保健功效。

主治：2型糖尿病并发高血压。

禁忌：低血糖、低血压者慎服。

2.决明子茶

组成：决明子10克，绿茶10克。

用法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，放凉后再将炒好的决明子、绿茶一起放入杯中，将开水倒入杯中，浸泡3～5分钟后，即可饮用。这道茶可以随饮随续水，直到味淡为止。功效：清肝明目、润肠通便。喝决明子茶可以清肝明目、降血压、降血脂。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决糖尿病引起的便秘问题，帮助顺利排便。

主治：2型糖尿病并发便秘、高血压、高血脂。

禁忌：孕妇禁用。决明子性微寒，腹泻、胃痛、脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。

3.苦菊芹菜饮

组成：鲜苦瓜60克洗净，菊花10克，鲜芹菜250克。

用法：将鲜苦瓜洗净，菊花、鲜芹菜洗净、切段。加水煎煮20分钟，去渣即可饮用。功效：清热降压、降糖、消脂。

主治：2型糖尿病并发高血压、高血脂。

禁忌：因为苦菊性寒，脾胃虚弱者最好少吃或不吃，以免加重身体虚寒；苦菊能促消化通便，腹泻者不适合食用，以避免腹泻症状加重。

4.葛根粉粥

组成：葛根30克，粳米50克。

用法：将葛根切片，水磨，澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。功效：清热除烦，生津止渴。葛根具有降低血糖的作用，并能扩张心脑血管，有温和的降压作用。主治：2型糖尿病并发高血压。

禁忌：脾胃虚寒者忌食。

5.生地黄粥

组成：鲜生地黄150克，粳米50克。

用法：鲜生地黄洗净捣烂，纱布挤汁。先用粳米加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄煮汁冲入，文火再煮一沸，即可食用。一日1～2次。

功效：清热凉血，养阴生津。生地黄具有降血糖、强心、利尿的作用。

主治：2型糖尿病阴虚热盛型。

禁忌：服生地黄粥时，忌吃葱白、韭菜、薤白及萝卜。

6.天花粉粥

组成：天花粉30克，大麦槎子60克。

用法：温水浸泡天花粉2小时，后加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入大麦槎子，加水400毫升，煮至米花粥稠即可服食。功效：清热生津止渴。天花粉历代称为“消渴药”，有较好的降糖作用。主治：2型糖尿病。

禁忌：脾胃虚寒，大便溏泄者不宜选用；天花粉有致流产及抗早孕作用，故孕妇不宜选用。

7.蚌肉苦瓜汤

组成：苦瓜250克，蚌肉100克。

用法：将活蚌用清水养两天，去清泥味后取出其肉，共煮汤，经油盐调味，熟后喝汤，吃苦瓜蚌肉。功效：苦瓜性味甘苦寒凉，入肠胃经，具有清热、除烦、止渴的功效，以苦瓜制剂治疗2型糖尿病,有效率达79.31%。蚌肉性味甘咸而寒，具有清热滋阴、止渴利尿功效。

主治：2型糖尿病偏于胃阴虚有热者。

禁忌：苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜选用，否则容易出现胃脘不适、腹胀、腹泻，孕妇慎食苦瓜。

8.荔枝核

组成：荔枝核。

用法：荔枝核烘干研末，一日3次，每次10克，饭前30分钟温水送服。功效：荔枝核性温，擅行散滞气，用于糖尿病的治疗，当是取水液“得温则行”之意，气行津散，水精四布而渴自愈。与此同时，荔枝核性温，虽为温燥耗散之味，用于治糖尿病，不但无伤阴劫液之嫌，反能补肾阳以温养脾土，滋肾阴以降上炎之火，补脾气以助运化，使水升火降，脾肾健旺，气复阴回，阴平阳秘，三消自除。

现代药理学研究发现，荔枝核可提高机体外周组织对葡萄糖的利用率，具有降血糖活性，且保护肝肾功能的作用。

主治：2型糖尿病。

禁忌：无寒湿滞气者勿服。

以上八款食疗方，糖友可以尝试一下，但要说明的是，这些食疗方只是起到辅助降糖的作用，该用的降糖药还要照常用，食疗不能代替降糖药物。

作者:河南中医药大学 葛金华