晨起一碗粥，如同服用“不老药”，养胃健脾补气血

晨起一碗粥，如同服用“不老药”，养胃健脾补气血

高频率的生活方式，吃早餐成了很多年轻人的奢望，很多时候刚刚从睡梦中醒来，就急切行走在上班途中，根本没有吃早餐的时间和欲望，甚至还有一些年轻女性，在减肥瘦身的路上更是对早餐敬而远之，其实这些都是错误的观点，本草纲目中特别推崇的一种养生方式，就是每日晨起一碗粥，结合到现代，晨起拒绝油腻的早餐，空腹喝上一碗养生粥，就是最好不过的保健养生。

有这样一种说法，每天清晨喝碗粥，就如同服了不老药一样，气质好的不得了，为什么这样说呢？橙医生告诉大家，其实这是非常合理和科学的，因为我们日常所吃的食物，大部分都是复杂的大分子有机物，必须先在消化道里面分解成结构简单的小分子物质，才能够通过消化道粘膜吸收到血液当中，输送各个脏器器官。

而粥就不同了，粥大多是五谷杂粮，五谷杂粮是人体最基本的生命来源，生命的延续，用五谷杂粮熬成的粥，直接就可以被人体吸收，不需要繁杂的过程，对各个脏器器官的营养也是最全面的，尤其对于一些功能弱化的老人和儿童，粥更是养生佳品，在此橙医生给大家推荐几款无论男女，老少皆宜的养生粥，1百合粥。

百合是一种效用非常好的中药材，食用价值和药用价值都非常高，百合粥非常适合虚烦不眠口干咳嗽的人群，能够有效的润肺止咳，补中益气，清心安神，2山药枸杞粥，本草纲目中记载，山药益精气健脾胃，止泻俐润皮毛，和枸杞大米搭配起来熬制成粥，营养非常的丰富和全面，适合术后体虚，气血不足的女性和肠胃功能弱化的老年人儿童，3蜜枣桂圆粥，枣味甘，性温，能补中益气，养血生津。

对于脾胃虚弱，食少便溏，气血亏虚有特效，可以和大米，桂圆再加上一大勺的蜂蜜，熬制成粥，补气健脾，养血安神效果奇佳，还能预防贫血和失眠，为了您和家人的健康，橙医生提醒您，一定要吃早餐，有科学研究表明，不吃早餐的人群会比吃早餐的人群，肠胃功能以及脏腑功能提前老化5年，每天晨起一碗养生粥，简单方便又营养健康，养生就从早餐开始，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！