医生提醒：身体出现5种“怪像”，或是糖尿病“到访”，切莫忽视

糖尿病，可以说是一种极为常见的疾病了，并且更为重要的是，现在不止是中老年人患上糖尿病，年轻人的发病率也越来越高了。

由于现在我们的饮食结构发生变化，导致现在不仅是肥胖的人会患糖尿病，越来越多体重正常的人也患上了糖尿病。

糖尿病，患病因素有很多，比如遗传、饮食、环境等，而一旦患上，对人体的伤害是非常大的，更为可怕的是，很多人患上糖尿病后却不知道，导致病情不断加重，严重损害人体健康。

医生提醒：身体出现5种“怪像”，或是糖尿病“到访”，切莫忽视

第一：手脚冰凉

若处在一个比较温暖的环境下，手脚摸起来还是十分冰凉，要警惕，或是血糖过高，糖尿病即将来临的信号。

血糖升高，很可能会影响到手脚的末梢神经，使神经无法正常运作，可能部分会出现坏死情况，导致手脚出现冰凉难以暖热的情况。

要注意，若出现手脚冰凉的情况时，不及时控制血糖，很可能会出现单侧麻木的情况，影响脑部中枢神经。

第二：泡沫尿

正常人的尿液形态应该像水一样，但一般血糖偏高，或是患有糖尿病的人群，尿液形态会发生一些改变，可能会出现尿液中泡沫增多的情况。

这是由于血糖升高后，可能会导致微量白蛋白析出，随着尿液排出体外一部分，导致尿液中的泡沫增多。

第三：腹胀、便秘

血糖偏高的人，血液的粘稠度可能会有所增加，影响到血液的正常流动。

这时可能会出现供应至各个器官以及组织的血液、氧气、以及营养物质减少，引起肠胃功能紊乱，使患者出现经常打嗝、腹胀、便秘等情况出现。

第四：恶心、呕吐

糖尿病出现以后，很容易导致患者无缘无故出现恶心、呕吐的情况。

出现这种情况，往往预示病情已经较为严重了，很可能是糖尿病酮症酸中毒所引起的，若不及时控制，很可能会使人出现休克情况，严重时还会昏迷。

第五：皮肤干燥

血糖升高后，会造成血液的循环出现一定的障碍，可能会造成血液循环速度下降。

此时会导致人体出现皮肤干燥的情况，可能会有脱屑、皲裂等情况出现，部分皮肤还会出现皮疹的情况，皮肤颜色变红。

若出现以上现象，很可能是糖尿病已潜伏“体内”，需警惕。

想要避免糖尿病的出现，首先要稳定血糖、养护血管，建议养成3个好习惯

首先，要保持心态良好

生活压力越来越大，有些人为了生活不得不加班工作，而长期加班或是压力大，很容易使人的心态发生变化，可能会出现暴躁不安的情况，而此时对血糖的控制是非常不利的。

人若长期处在生气、暴躁、心情不佳的状态下，会加速糖尿病的出现，还会损害血管，加速血管硬化、老化速度。

在心态不佳的时候，可能会引起雌激素水平紊乱，造成血糖出现较大波动，在短时间内升高，所以平时尽量保持心态良好，少生气。

其次，要常补充营养物质

氨基酸、硒元素、水苏碱等营养物质，对于稳定血糖以及调节血糖是很有帮助的，云台冰菊中所含的这几种元素比较丰富。

研究表明：

氨基酸能够保护胰岛B细胞的完整性，避免血糖升高；

硒元素可以修复受损胰岛细胞，并且还可促进胰岛素的分泌，对稳定血糖很有帮助，同时还可以降低糖尿病的患病几率；

水苏碱能够对血液中存在的多余脂类物质进行分解，从而降低了因脂肪堆积而造成胰岛素抵抗的几率，同时对于高血糖的并发症也有着较好的抑制作用。

沸水冲泡云台冰菊，其中含有的以上几种元素更容易被吸收。

最后，要少吃含有反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸，存在于我们生活中常吃的面包、蛋糕、奶茶等食物中，属于一种人造脂肪，因其价格比较低廉，并且味道也比较香甜，被广泛使用。

虽说反式脂肪酸是可以食用的脂肪，但不宜多吃，其对人体的损害是比较大的，并且也不利于血糖的稳定。

反式脂肪酸进入人体以后，很容易和胰岛素产生抵抗作用，阻碍胰岛素的分泌，影响到血糖水平，增加患糖尿病的几率。