跑步和不跑步的区别？过两种截然不同的生活，不妨了解看看

其实很多人在生活中都比较的喜欢跑步，因为跑步的话不仅仅可以锻炼自己的身体，而且当你很努力的跑步的时候，你就会看到和之前不一样的人生，心态也会慢慢的就改变了。

在很多不喜欢跑步的人看来，觉得其实那些喜欢跑步的人他们就像疯子一样，有时候你可以看见很多人会顶着三十几度的太阳，在阳光下不断的奔跑，而且还有一些人比较的喜欢在零下十几度的冬天进行跑步。

在这些人里面，有些人跑得比较快，有些人跑得比较的慢，有些人觉得跑步可以利于自己的健康，还有些人跑步是为了减轻来自生活和工作上的一些压力。

但是，不管你信不信，其实在对待跑步这件事情上面，他们从来都没有真正的放弃过这项运动。只要你开始用心的去跑步的话，总有一天，你会为一直坚持的自己鼓掌。

01跑步让他更加自信，重获新生

Zac从小就是个胖子，因为自己的身体原因，一直受到了很多同学和朋友的不喜欢。甚至在2013年的时候，他的父亲也离开了他，工作也丢掉了，甚至连居住的地方都发生了火灾。

他开始觉得生活渐渐的没有了任何的希望，体重也开始越快越重了，医生告诉他再这样下去的话，糖尿病也离他不远了。

于是他觉得自己不能这样下去了，开始在2015年不断的跑步，刚开始跑步的时候他并不自在，到后面他发现自己的体重慢慢的下降以后，开始给自己设定比较多的目标，在2017年的10月份，他开始跑完了自己人生中的第一次马拉松比赛，他对跑步游乐比较全新的认识。

02跑步让自己变强大，告别自卑

1987年贺显国出生了，但是刚出生就患有先天有小儿麻痹，三岁的时候他才学会走路，八岁时发现两腿不一样粗，从小他就活在别人的眼光下，这让他对自己变得越来越不自信，甚至开始表现的有些自卑了。但是，跑步改变了他一生……

2009年9月，最开始他跑步根本就不行，才刚刚500米的时候就上气不接下气了，但是他并不屈服于命运，开始坚持跑步和锻炼身体，也在逐步的加量，从刚开始的5公里路程，到后面的10公里的路程，慢慢的他已经习惯了跑步这项运动。

2019年厦马，贺显国居然用了2小时50分38秒大幅度提高了个人最好成绩，其实跑到这个成绩，他花了9年多时间。这个时间并不短，人生又会有几个九年的时间，但是就是这种心态，让他有这样的好成绩。

03跑步可以缓解压力，心情变得更好

英国女作家Bella Mackie，20岁的时候，她由于婚姻破裂患上抑郁症，之后很长的一段时间，都开始不停的找心理医生。但是后面她开始跑步，刚开始跑步只能坚持3分钟的时间，到后来跑步就变成了一种习惯，成为了一种人生的态度。

所以当生活遇到挫折不要轻易被打败，会击溃你的只有你自己，跑步确实是不错的释放自己的方式。但是跑步也是有注意事项的，想要更健康的跑步，不如接着往下看。

关于跑步的注意事项：

跑步之前一定要认真热身，要做充足的热身准备，预防运动损伤。跑步时，要循序渐进，不要逞能。跑步后，一定要进行适当的拉伸，放松肌肉。在长时间不运动突然进行跑步后，如出现肌肉拉伤等情况，需要等身体全部恢复后，再进行运动。日常生活中要多补充钙质和维生素D。

那么在日常的生活中，我们想要去跑步的话，其实这是一件比较枯燥的事情，所以当我们想要请去户外跑步的时候，也可以带上一些配备的运动装备，因为这些装备可以进一步的帮助大家在跑步的我适合，记录和监测我们身体的各项比较明确的数据，还能够解决乏困的问题，下面小编给大家介绍着两款比较简单好用的运动装备：

智能运动手环

我们在跑步的时候手机不容易携带在身上，所以其实这个时候你如果有个智能运动手环可能会比较实用，因为它能智能的与手机、运动耳机相连接，它具备很多功能，比如说：计步的功能让我们记录自己每天的步数，测量跑步时候的距离和燃烧的脂肪。这项产品比较的小巧，携带也比较的方便，喜欢的朋友可以点击下方链接获取。

运动耳机

日常在做运动的时候不免会觉得枯燥乏味，如果这时候佩戴一副运动耳机的话，能可以降低枯燥感，还能激发运动潜能。运动耳机对于热爱运动的你来说也是必备装备之一，它的音质非常自然，是根据专业音质准确进行校对的，而且跟运动手环搭配时功能更多。喜欢的朋友可以点击下方链接获取。

跑步这件事情，在想做的时候，不管多晚都可以去做，坚持下去，你会收获更好的自己。