适合糖尿病患者的预防新冠肺炎的方法，收藏备用吧

全国抗疫工作已经进入了常态化，但是树欲静而风不止，多个国家出现变异新型冠状病毒。

在其他国家疫情没有得到控制之前，疫情防控一刻都不能放松。

广大糖尿病患者一般都是一体多病，免疫力很差，必须提高警惕，做好预防工作。具体措施如下：

1.控制好糖尿病，提高自身免疫力

①控制高血糖，减轻多饮、多食、多尿“三多症状”，防止糖、蛋白质等营养物质从小便中排出体外。

②加强运动锻炼，提高身体素质。我每天外出锻炼不少于1个半小时，步行不少于4公里。

③吃高蛋白饮食。我常吃豆类、蛋类、鱼类、牛奶、羊奶、驼奶粉等高蛋质饮食提高抵抗力。

④睡好觉，睡眠是提高免疫力不花钱的有效方法，我一般晚上睡8个小时，中午找安静的地方睡1个小时。

⑤稳定思想情绪，保持乐观向上的心态。

⑥多晒太阳，提高身体维生素D的水平。

⑦用盐水、茶水等嗽口，防止呼吸道感染。

⑧防治感冒。感冒是免疫力的“破坏者”。一旦感冒就立即服用速效感冒丸或连花清瘟胶襄，做到治早、治小、治彻底，防止其东山再起。

⑨勤洗澡，勤换内衣。

⑩对外地寄来的包裹先用消毒液消毒，戴好口罩、手套拆封，折封后将包装袋(箱)丢入垃圾桶。对疫区寄来的包裹除了消毒外，还要在阳台上放置3天以上再拆开，以防万一。

2.在疫情期间我做到十不

①不走亲访友;

②不参加大型文体活动;

③不去省外旅游；

④不到人员集中的地方“凑热闹”;

⑤不吃野生动物;

⑥不吃从欧美进口的冷冻食品;

⑦不抢购物资，囤积居奇;

⑧不相信“马路消息”;

⑨不听谣传谣;

⑩不去疫情高风险地区，不接触疫区返回人员。

3.讲究环境卫生

• 勤洗手，勤换衣服被褥；

• 到公共场所戴口罩；

• 回家后第一时间用消毒液洗手；

• 同时不吃霉烂变质的饭菜和水果。

许樟荣(原)中国人民解放军第306医院

糖尿病基础知识100问

许岭翎 北京协和医院

如何驾驭胰岛素，达到最佳控糖效果

《糖尿病之友》杂志社

破解餐后高血糖，食物血糖生成指数