糖尿病需控制饮食，但是饥饿难耐怎么办？这4个解决办法值得一试

齐老先生作为一个多年的老糖人，自然知道饮食是导致糖尿病的重要原因，平时也知道积极的控制饮食，但是老先生之前的饭量非常大，这就导致了在控制血糖的过程中经常会产生饥饿感，常常难以忍受，经常偷偷背着儿女们“进补”，这让孩子们很是头疼，但是看着自家老头子难受的样子，又不忍心阻止，可是这样又很容易加重病情恶化，这也是现在大部分的糖人们经常面对的一个问题。

糖尿病患者该如何解除饥饿感？

1、主食充足

主食是热量的主要来源，帮助人体完成正常的生理机能，所以主食要根据实际情况以及每个人的食量而定，每个人的情况不同。

2、荤素搭配

在节食的时候要减少动物脂肪的摄入，这时体内的能量供给会变少，可以适当的补充一些植物油，瘦肉以及鱼虾也可以适当的吃一些，这样可以延缓肠胃排空的速度，缓解饥饿感。

3、少吃多餐

我们一般都是一日三餐，糖尿病的患者既要减少饥饿感又要控制血糖，因此可以采取少吃多餐的办法，将每日的饮食总量分配到4~5餐中，白天没3~4小时进食一次，睡前1~2小时可以进行适当的加餐，不会经常性的产生饥饿。

4、进餐时多吃点蔬菜

餐后还可以吃一些糖量低的水果以及蔬菜，可以很好地增加饱腹感。

在抗饥饿的同时，有几件事尽量不要做，以免升高血糖

1、碳酸饮料尽量不要喝

碳酸饮料中含有大量的气体，虽然有的时候会给人带来饱腹感，但是其中也含有大量果糖以及乳糖，就算是标注的无糖饮料，也仅仅是没有添加蔗糖而已，大量的摄入很容易造成血糖飙升。

2、夜尽量不要熬

糖尿病患者体内存在糖代谢紊乱，长期熬夜会加重人体内各大脏器的负担，同时会加重胰岛素分泌异常的情况，并且熬夜还可能降低我们的免疫力，更容易增大患有糖尿病并发症的风险。

3、不抽烟喝酒

烟酒对于身体来说可谓是两大害处头子，我们体内大部分的疾病都可能因烟酒加重，对于糖尿病患者来说，香烟中的烟碱可能造成吸烟者心跳加快，随之造成体内的血压升高，刺激胰岛素分泌异常，会加速血糖升高，并且酒精也会刺激到我们的内分泌系统，不利于稳固血糖，所以糖尿病患者还是减少抽烟以及喝酒的频率。

做好两件事，保证血糖稳稳当当

1、补充红叶铬油

体内的葡萄糖过多再加上胰岛素分泌异常是造成糖尿病的主要原因，因此想要解决这个问题，在减少葡萄糖摄入的同时也要保证胰岛素分泌正常，而红叶铬油就可以做好这一点，红叶铬油中含有红景天以及黄芪两种重要食材，他们共同可以起到促进胰岛素分泌以及调节神经中枢的作用，既可以有效地促进对于葡萄糖的消耗也可以通过调节系统加速糖代谢，可以很好的控制血糖。

大家都知道糖尿病还有很多的并发症，像是心脑血管一类的病症对于我们的身体伤害巨大，而红叶铬油中含有的铬元素以及营养物质可以很好的养护我们的血管，减少血管堵塞的概率，不让并发症找上我们，同时增强自身的免疫力，因此高血糖的患者吃一些红叶铬油是非常好的。

2、常运动

对于大部分的糖尿病患者来说，不得不说运动是很管用的一项调控血糖的方法，因为运动的时候人体会消耗大量的热量以及能量，会加快细胞对于血糖的吸收以及消耗，分解其产生能量供人体使用，可以更好的帮助我们降低血糖。