月经一般来多少、来多久正常？医生提醒：月经量在这个范围才正常

生活中，我们平时接触到的事物，有的受时间的限制，有的受量的控制。比如食物是有保质期限的，而一个容器能够承载的物质的量是有限制的，比如一个水杯能容纳一杯水。

不过对于月经而言，它既要受到月经周期的控制，也要受到月经量的制约，还有经期也是它的一个限定值。对于它而言，是限时限量的。正常月经周期是28-30天，而月经一般从来到走的持续时间是3-7天，月经量一般控制在20-80毫升是正常的。

但是，现在却有越来越多的女性开始抱怨，自己的月经时长不对，经量也少了很多。月经的周期是正常的，但是经期却明显缩短，有时来了1-2天就没了。还有的女性月经量少得可怜，有时甚至出现了点滴即净的情况！

月经量少的问题不容小觑，不及时改善，很容易导致身体出问题。月经量少不仅会导致皮肤状态差，还会使子宫的功能受到影响。月经量少也会使卵巢的功能下降，从而影响女性的生育能力。另外，月经过少的女性，也会经常伴有头痛的状况发生。

那么，月经量少到底是什么原因导致的呢？为啥别人的月经都正常，唯独你的月经量少了？

医学认为，造成这种情况出现的主要原因其实是气血不足，女性一旦气血不足，体内的气血运行就会受到阻碍，血液无法正常循环，淤血内阻，就会导致月经量少。

因此，女性要想改善月经量少的问题，就必须从气血入手！下面的几个方法，对女性补充气血，调理月经问题有一定的作用，是从一位妇科医生那里得来的，希望可以帮到大家。

方法1.小腹热敷

热敷小腹可以促进血液循环，增加月经量，对调理月经失调很有好处。每天用温毛巾热敷小腹，毛巾温度降了及时更换。每次热敷30-40分钟，坚持半年就会有不错的效果。

方法2.饮食习惯要注意

想要改善月经量少的问题，首先要做的就是管好自己的嘴巴。所谓“病从口入”，平时一定要忌生冷。应该吃温补性较佳的食物，如鸡肉、桂圆、牛肉等，对调理月经有不错效果。

方法3.黑糖调理

目前被女性认可的调理月经的主流方式是黑糖，它有利于经血的顺畅排出，还可补充气血，营养价值还比较高。现在很多女性选择的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。