心情，说给懂你的人听！

心情，不是我们生活的全部，却能左右我们的人生。那么，怎样使你的情绪长期处于相对愉悦和稳定的状态呢？这里有一些不错的方法哦：

1. 培养健康的生活习惯

良好的生活习惯对我们的生活很重要，我们都需要保持充足的睡眠，太晚睡会让你第二天犯困没有活力，失眠会使你心情抑郁或暴躁。每天早上醒来，给予自己积极的心理暗示，相信今天又美好的新一天。合理安排作息时间，别让自己压力太大，劳逸结合，适当运动。偶尔可以制定旅游计划，多走走多看看，体验不同的事物，开阔眼界。

2. 多和积极的人在一起

爱笑的人，运气总不会太差。常和积极的人在一起，你也容易被他们阳光的情绪感染，发现有些事其实本身并没有那么糟糕，也没有你想象中的那么复杂，关键在于你怎么看待它。每件事都有两面性，有利就有弊，有得就有失，换一种思维，以积极的方式思考你会收获更多。

3. 写下令你快乐的事

每天晚上，写下今天令你感到快乐的三件事，平凡的小事更为真实。比如，今天的午餐很好吃，顺利完成了一项工作任务，和朋友聊天很愉快，在回家的路上看到一只可爱的猫等等，幸福是一点点积累来的，知足常乐，你会发现你比自己想象中要幸运很多。

4. 适当宣泄情绪

坏心情来的时候，不要逃避，尝试面对自己的真实感受，理性分析心情不好的原因或问题所在。有时，将负能量压抑在心底，不向他人倾诉，心情会越来越低落，和亲近的人说，将烦恼排解出去，心情就会平静下来，说不定你不仅宣泄了情绪解决了问题，还和朋友的关系变得更亲密了呢！心情不好时，也可以听听音乐唱唱歌，找一个合适的途径发泄烦恼。