夜猫子食疗养胃四法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚 火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可 通过食疗改善，达到护胃目的。

食疗方一：生地瘦肉汤 材料：生地 15g、瘦肉 250g

制法：煲汤饮用 适用：2-3 人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水 材料：鲜百合 30g、银耳 30g、雪 梨 1 个、燕窝 10-30g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水 适用：2-3 人量，有养阴凉血之健 胃作用。

食疗方三：玉竹汤 材料：玉竹 30g 、瘦肉半斤 制法：材料共煲汤

适用：2-3 人量，适合大便燥热便秘者。

食疗方四：土茯苓芡实汤 材料：土茯苓 30g 、芡实 30g 制法：煲汤饮用

适用：2-3 人量，适合大便湿热、 便溏者，可清热，令大便恢复正常。