糖尿病18时-22时之间，2件事必做，2件事禁止，做不到血糖波动

想把血糖控制好，必要的生活习惯就要改变，好的生活习惯和坏的的生活习惯，不单单会让血糖有明显的差距，身体状态和体质也会表现的比较明显。现在给大家说下，在18点-22点之间，糖尿病人的具体生活习惯。

2件事必做

1、6点半前吃好晚饭，注意不要超过这个时间，这个直接关系到第二天的空腹血糖，如果平时不是这个时间吃饭的可以调整到这个时间，血糖会有很大的改善。

2、饭后半小时散步，注意吃完饭不要一直坐着或直接躺着，要来回走动走动，在饭后半小时进行30分钟左右的散步，（如果没有跑步运动习惯）这个对降糖很有用。

2件事禁止

1、晚饭喝酒，一定要改正，对糖尿病人身体危害很大，低血糖、心脑系统、末梢神经、都是比较严重的。

2、喝水太多，糖尿病人尽量在白天补充好身体水分，晚饭前后尽量少喝水，尤其21点以后不再喝水，（口渴除外）这样可以减轻肾脏的负担，有利于夜间睡眠和血糖的稳定。