身上两处不痒，恭喜，糖尿病离你很远，若占一个，这3物尽量少吃

如今，高血糖在大家眼里已经不是什么罕见的疾病了，可能身边多多少少都有一些糖尿病患者，对于他们来说，除了饮食上有各种禁忌，需要百般注意，生活和心理上也会受到影响。

虽然高血糖不像心脏病和脑梗等疾病那样“来势汹汹”，但也能对人体造成不可挽回的伤害，主要原因是其并发症种类繁多，每一个都能直接危害健康。所以，在糖尿病的预防和控制方面，我们都需要下不少功夫。

身上两处发痒，或许是糖尿病来临的信号

皮肤瘙痒

很多人觉得，身上莫名瘙痒是因为没洗澡，但在这个季节，几乎人人都会每天清洁身体，如果皮肤还会瘙痒难耐的话，首先就要排除身上不干净的因素。其实，当我们体内的血糖超标时，皮肤就会因为酸碱度失衡而出现瘙痒的症状，如果这种情况已经持续了很长一段时间，希望你不要马虎大意。

耳朵发痒

有些人在冬天的时候，耳朵容易长冻疮，在温暖的环境下就会发痒，而在其他季节，当耳朵出现发痒的症状时，希望你留个心眼，因为这很有可能是糖尿病来临的信号。耳朵很敏感，遍布神经系统，体内血糖一旦飙升，耳朵是最先释放“信号”的部位。

血糖悄悄冲破“安全线”，身上会出现3个变化

异常口渴

人体需要水才能保持正常的运转，如果很长一段时间不喝水，口渴是很正常的，但有的人即使不断饮水，却总觉得口渴，尤其是到了晚上，大口大口喝水却不能解渴，可能是身体在提示你，血糖已经超标了！

双腿无力，无精打采

当我们没睡好的时候，第二天精神状态可能就会不太好，总是没什么力气，而糖尿病患者却经常被这种状态“挟持”，因为他们体内血糖过高，导致浑身乏力，尤其是走路的时候，会明显感觉到双腿无力。

众所周知，糖尿病患者还有一个典型的症状就是容易感到饥饿，这就导致他们在食量上超过常人，然而这种进食方式却会让血糖波动的情况反反复复，影响病情的稳定。所以，如果你或是身边的人突然间食量大涨，总觉得吃不饱的话，希望你能重视起来。

血糖偏高，这3种食物劝你尽量少吃

富含淀粉和高糖食物

很多朋友最喜欢的就是碳水化合物含量高的食物了，尤其是米、面、土豆、红薯等，这些食物能给人带来巨大的满足感，也会给我们带来更多的热量和糖分，因为这类型的食物，大多含有极高的糖分，平时若不注意忌口的话，血糖波动情况可能会失控。

各种果汁

相信有不少人都喜欢喝果汁，这种饮料听起来非常健康，但要知道，一小杯苹果汁就需要好几个苹果，更别提其他含糖量更高的水果汁了，如果平时不注意的话，会吸收大量的糖分，却没有收获水果通便、清理肠道的好处。

脂肪量高的肉类

对于大部分人来说，肉类总是比绿色蔬菜更诱人的，一盘色香味俱全的肉食放在面前，大家对蔬菜的兴趣就会直线下降。然而，很多肉类中都含有过多的脂肪和胆固醇，平时不注意控制摄入量的话，不利于糖尿病患者控制血糖。

总结：其实每个人都不想生病，但往往疾病不会在乎我们的想法，随时可能登门拜访，想要制止这一切的发生，还是需要从自身做起，尽量控制自己享乐的欲望，坚持更加健康的生活方式，不要为了一时的痛快和刺激，去损害健康。