高血压人要多吃这6种蔬菜,千万不能吃这4种菜!值得收藏!

文 / 健康日讯
2018-03-11 15:08

经常说身边三个人,就有一个人患有高血压。虽然听着有一些夸张,但是这真是事实!

高血压属于慢性代谢类疾病,也是心脑血管最主要的风险要素。生活中,大家都离不开蔬菜,但是有的蔬菜适合高血压患者,而有的蔬菜并不适合高血压患者食用。今天就给大家详细解说一下这个话题。

高血压人要多吃这6种蔬菜,千万不能吃这4种菜!值得收藏!

适合高血压患者食用的六种蔬菜

洋葱洋葱有很好的降压效果,其含有的前列腺素 A1 能使血管舒张,减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,并对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,促使血压下降。

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西红柿西红柿当中所含的西红柿素、黄酮类物质等有助于机体的消化与利尿作用,且西红柿同样属于高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。

香菇香菇含有丰富的亚油酸,具有降压降脂的食用功效。还有香菇属于高钾低钠食物,经常食用的话,对于降低并稳定血压、保护血管都有益处。

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冬瓜冬瓜具有祛风利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效,高血压患者很适合食用。

大蒜高血压人应该多吃大蒜,因为大蒜当中含有的配糖体会有降压作用。此外,大蒜当中的大蒜素还有助于降低机体血糖水平。

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茄子平时生活中经常会见到茄子,食用茄子可补钾排钠,使的血压下降。经常吃茄子或者干茄子颜粉内服,对高血压、脑出血、动脉粥样硬化等都有疗效。

不适合高血压人食用的蔬菜

辣椒。辣椒会加重高血压患者的疼痛、发热等症状,降低降压药的效果。此外辣椒还会造成大便发干,患者排便时血压会明显上升,诱发心脑血管疾病。

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咸菜。咸菜的加工过程中,蔬菜的维C、B族维生素等由于大量的盐分而被破坏,经常食用的话会使小动脉痉挛,血压升高。因此,高血压患者要少吃咸菜。

韭菜。中医认为韭菜具有补肾阳的作用,但高血压的人多为阴虚体质,吃韭菜后肝火加重,加重高血压症状。

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香椿。香椿和韭菜差不多,同样不适合阴虚体质的人食用。高血压患者一般都有明显的阳火过剩、燥热的情况出现,多吃香椿的话会加重病情。

科学饮食是一门大学问,如何吃得更好更健康,自己心里一定要有个准头!