不吃晚饭可以降血糖？为了降血糖，选择不吃晚饭是否正确

最近，邻居阿姨就说，我的餐后血糖老是高，怎么办呢？不然为了避免餐后血糖升高，我不吃晚饭了试试。

得了糖尿病后就非常闹心，吃东西要非常注意，一日三餐吃进嘴的食物更是需要精心挑选。

有的人就会说这也不敢吃，那也不能吃了，害怕吃错了，引起血糖升高。对于他们来说，吃个东西都会胆战心惊。

糖尿病是因为胰岛素的功能出现了异常问题导致，不恰当的饮食，遗传因素，以及身体肥胖等都会引起。

所以糖尿病患者应该合理控制饮食，来使血糖达到正常的标准，当然不吃饭也是一种控制饮食的方法，但是对于糖尿病患者来说合不合适呢？

糖尿病人不吃晚饭可以降血糖吗？

首先，糖尿病患者如果不吃晚饭，有些人可能会感觉特别的饿。人体如果处于特别饥饿的状态，就会开始分泌升糖激素，这时反而会引起血糖升高，结果就会适得其反。

而且，糖尿病患者如果不吃晚饭的话，血液里的葡萄糖就会出现不足的现象，身体为了维持血糖的水平，就会开始增强糖原的分解能力。

这时有可能会发生低血糖的情况，这是一种非常危险的状况。特别是睡觉的时候，糖尿病患者就很容易发生低血糖的危险。

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如果糖尿病患者长期不吃晚饭，就很容易导致营养不良，而且晚上需要消耗的能量不能及时补充的话，也会增加心梗的风险。

所以，糖尿病患者靠不吃晚饭来降低血糖的方法，并不可行。

低血糖的危险

最危险的血糖并不是高血糖，而是低血糖。因为血糖是维持人体生命活动的基础能量物质，血糖过低的话，人的生理活动就不能正常的运行，有可能就会危及到生命。

而糖尿病人本身对血糖的利用率就会比较低，如果糖尿病患者的血糖太低的话，身体里的细胞就得不到能量的供给，就会停止工作。

所以，如果糖尿病患者发生低血糖的话，就会危及到生命安危。糖尿病患者在控制血糖升高的同时，也需要注意预防低血糖的发生。

糖尿病患者如何合理安排晚饭？

虽然糖尿病患者不吃晚饭会发生危险，但是注意糖尿病人晚饭也不能吃得太多，注意七分饱就可以了。晚上的活动量相对较小，吃太多对于血糖的控制不利。

糖尿病人可以把吃晚饭的时间提前一些，不要吃得太晚了，而且注意餐后不要再吃零食了。晚餐注意也应该做到粗细荤素搭配，多吃蔬菜，均衡饮食。

所以，糖尿病患者的晚饭应该是吃得早一点，吃的少一点，吃的慢一点，对于控制血糖都有帮助。不要想着不吃饭来控制血糖，这样会发生低血糖的危险。

记住，千万不能为了降低餐后血糖，选择不吃晚饭。反而应该做到从晚饭中获取到一天当中总热量的2/5，早餐1/5，午餐2/5，这样的能量安排应该对糖友患者更加合理一些。