不吃晚饭可以降血糖?为了降血糖,选择不吃晚饭是否正确

文 / 问医生
2020-12-22 09:35

最近,邻居阿姨就说,我的餐后血糖老是高,怎么办呢?不然为了避免餐后血糖升高,我不吃晚饭了试试。

得了糖尿病后就非常闹心,吃东西要非常注意,一日三餐吃进嘴的食物更是需要精心挑选。

有的人就会说这也不敢吃,那也不能吃了,害怕吃错了,引起血糖升高。对于他们来说,吃个东西都会胆战心惊。


糖尿病是因为胰岛素的功能出现了异常问题导致,不恰当的饮食,遗传因素,以及身体肥胖等都会引起。

所以糖尿病患者应该合理控制饮食,来使血糖达到正常的标准,当然不吃饭也是一种控制饮食的方法,但是对于糖尿病患者来说合不合适呢?


糖尿病人不吃晚饭可以降血糖吗?

首先,糖尿病患者如果不吃晚饭,有些人可能会感觉特别的饿。人体如果处于特别饥饿的状态,就会开始分泌升糖激素,这时反而会引起血糖升高,结果就会适得其反。

而且,糖尿病患者如果不吃晚饭的话,血液里的葡萄糖就会出现不足的现象,身体为了维持血糖的水平,就会开始增强糖原的分解能力。

这时有可能会发生低血糖的情况,这是一种非常危险的状况。特别是睡觉的时候,糖尿病患者就很容易发生低血糖的危险。


如果糖尿病患者长期不吃晚饭,就很容易导致营养不良,而且晚上需要消耗的能量不能及时补充的话,也会增加心梗的风险。

所以,糖尿病患者靠不吃晚饭来降低血糖的方法,并不可行。


低血糖的危险

最危险的血糖并不是高血糖,而是低血糖。因为血糖是维持人体生命活动的基础能量物质,血糖过低的话,人的生理活动就不能正常的运行,有可能就会危及到生命。

而糖尿病人本身对血糖的利用率就会比较低,如果糖尿病患者的血糖太低的话,身体里的细胞就得不到能量的供给,就会停止工作。

所以,如果糖尿病患者发生低血糖的话,就会危及到生命安危。糖尿病患者在控制血糖升高的同时,也需要注意预防低血糖的发生。


糖尿病患者如何合理安排晚饭?

虽然糖尿病患者不吃晚饭会发生危险,但是注意糖尿病人晚饭也不能吃得太多,注意七分饱就可以了。晚上的活动量相对较小,吃太多对于血糖的控制不利。

糖尿病人可以把吃晚饭的时间提前一些,不要吃得太晚了,而且注意餐后不要再吃零食了。晚餐注意也应该做到粗细荤素搭配,多吃蔬菜,均衡饮食。


所以,糖尿病患者的晚饭应该是吃得早一点,吃的少一点,吃的慢一点,对于控制血糖都有帮助。不要想着不吃饭来控制血糖,这样会发生低血糖的危险。

记住,千万不能为了降低餐后血糖,选择不吃晚饭。反而应该做到从晚饭中获取到一天当中总热量的2/5,早餐1/5,午餐2/5,这样的能量安排应该对糖友患者更加合理一些。