诱发糖尿病并发症的4种因素,或许很多人都忽略了,建议及早改掉

文 / 健康集市
2020-12-20 09:37

糖尿病是由遗传和环境因素共同作用,引起的一组以慢性高血糖为主要特征的临床综合征,相信大家也都听说过糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并发症!糖尿病是众多慢性疾病当中并发症最多的一个疾病。

糖尿病的典型症状就是俗称的“三多一少”,即多尿、多饮、多食、体重下降。多见于血糖明显升高、且持续一段时间,糖尿病的病程比较长,目前还无法治愈,但有效规范的治疗,能够消除糖尿病症状、维持基本正常的生活质量,目前主要的治疗方式为药物治疗。

有人说,糖尿病其实是一种“富贵病”,随着生活条件的不断改善,患这种病的人越来越多,导致糖尿病高发的“催化剂”也有很多,得了糖尿病之后,哪些因素容易诱发并发症?抽烟喝酒容易诱发并发症,但以下这4种因素尤为重要,很多人却忽略了!建议及时改掉!

容易诱发糖尿病并发症的4种因素,或许很多人都忽略了

1、运动量过度

因为糖尿病属于代谢性疾病,很多人为了稳定血糖就会增加运动量,提高自身代谢,而且适量运动,既能减掉身上的赘肉,还能稳定血糖,有些人为了达到更好的效果,往往会过度运动,而过度运动也会给其他器官带来危害,导致并发症出现。运动要适度。

2、饮食无规律

饮食不规律,当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。更不利于血糖稳定,而且也会降低自身代谢,反而会使血糖升高。

3、擅自更改用药剂量

俗话说是药三分毒,有些糖尿病患者在平时服药的时候总是自己随便更改用药剂量,觉得自己血糖指数稳定了就减少药量,等到血糖指数升高了时又会加大药量,不合理用药,均是导致或加重药物不良反应的危险因素,只会给身体带来更大的伤害,更不利于病情稳定,反而会诱发各种各样的并发症。

4、心情低落

许多人确诊了糖尿病后,心情一直比较低落,长期处于消极的状态中,也会影响身体的各个器官以及代谢,更不利于血糖稳定,所以无论在什么情况下都要保持愉悦的心情,精神状态也会越来越好。

养成良好生活习惯,远离糖尿病

由于糖尿病病因不明,目前还没有特别而有效的预防方法。但建立良好的生活习惯对预防疾病发生,或避免疾病进一步加重有益处。具体预防方法如下:

1、合理饮食

对于糖尿病人群来说,平时一定要管住嘴,减少碳水,高糖,高油脂,高热量,过咸,辛辣食物的摄入,不要喝酒,多吃粗粮新鲜的蔬菜,多补充高蛋白,会有利于血糖稳定。

2、锻炼身体

合理的锻炼有助于提高免疫力,目前认为低强度的运动项目比较好,如:散步、慢跑。

3、多喝水——尝试降糖茶

水参与整体的循环,平时多喝水能够加速体内毒素垃圾的排出,提高新陈代谢率,在水中放入一些辅助降血糖的花草茶,降糖效果会更好。

《黄帝内经》中曾说过蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花有清理血管垃圾的作用,用来泡水喝,稳定体内血糖,远离糖尿病发生,药食同源道理如下:

蒲公英:含有非常丰富的维生素a维生素C和钾元素,是药食兼用的食材

罗汉果:含有丰富的葡萄糖果糖以及多种维生素,实验证明毒性极小,常用于治疗,咽喉肿痛,止咳利咽

百合:可食也可作为药用,含有丰富的蛋白质,脂肪和还原糖以及生物碱,中医认为百合可以养心安神,润肺止咳

对于血糖偏高的人来说,可以用以上这些食材搭配在一起煮水喝,如果觉得太麻烦的话,也可以直接选择现成的茶包,今天给大家推荐一款茶包,包含了以上这十几种天然食材,经过科学配比,精心炮制而成,只需用热水冲泡即可饮用。

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温馨提示:从这里我们可以看出糖尿病的激活剂并不是烟酒,而是以上这4个习惯,不想糖尿病找上门,劝你及时远离。