餐后多久血糖达到峰值？糖尿病人如何减轻它对身体的损害？

餐后血糖最高峰值通常会出现在餐后30分钟至一小时之间，但具体的峰值最高点是在哪一个时刻，每个人的情况是不一样，很难找出统一标准具体时间点。正常人在餐后30分钟到一个小时，这种血糖值能够达到最高点之后便开始下降，在餐后两个小时左右的时候，体内该吸收的营养物质也基本上吸收了，所以这个时候体内会有一个相对更统一时间点标准的一个血糖值。我们一般把餐后2个小时作为一个评价指标。餐后两小时血糖正常值应该小于7.8。

糖尿病患者如何减轻餐后血糖峰值对自己身体的伤害？糖友吃完饭后可以立即开始活动，如收拾碗筷，洗碗等，而不是立即开始运动，活动使血液不要集中于肠胃，延缓和降低餐后血糖的峰值，饭后1小时开始运动，这样可以降低餐后血糖高峰值，减轻餐后血糖高峰值对身体的损害。