追剧7天瞎眼，你还敢熬夜？

理想状态↓

可是到了晚上十点......

十二点......

凌晨1：00好像还是不太困

一眨眼3：00

以上情形可能是你生活的真实写照。可是在享受追剧快感时，你有没有想过为什么越熬夜越精神呢？

其实，这就要从熬夜的时间段说起了：在古代人们把一天分为十二个时辰：

其中晚上19:00--21:00作为一更（戌时），21:00--23:00作为二更（亥时），

23:00--1:00作为三更（子时），1:00--3:00为四更（丑时），3:00--5:00为五更（寅时）。

所以夜半三更，指的就是子时晚上十一点到次日凌晨一点。这个时辰最大的讲究就是要：好好睡觉！

从中医的角度来讲，子时属胆经当令的时间。这个时候人体的阳气开始升发。阳气初生时还不能被利用，所以应该休息，减少消耗。

这个时间段除了阳气生发，胆经在这个时候具体干啥呢？其实就是在进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新味道好。

老话说：胆有多清，脑有多清。所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。

但是这个时间段没休息好就会导致两个问题：

一、伤了身体的阳气：看似精神抖擞的背后，实则反应身体收敛不足，所以熬夜是在透支你的身体。

二、伤了胆经经络：我们熬完夜会发现，第二天整个人都是头昏脑涨的，有时候还嘴里发苦，我们称为“胆汁上逆”。再也不是胆有多清，脑有多清了。

接下来就是半夜四更，属于肝经当令的时间段。这时候，肝经把血运送给肝脏，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。

如果丑时（1点至3点）还没入睡，肝回不了血，有毒的血排不掉。新鲜的又血生不成，胆又无法换胆汁。这种情况下特别容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病。

由于肝经循经面部，所以长时间熬夜的情况下还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑，易怒。

所以熬夜不仅把身体一步步毁掉了，还会把你美丽的容颜击垮。

而肝胆类问题最常见的风水局就是正东方向见水（例如正东是洗手间、大空地、马路），如果你经常熬夜就要注意一下，你家正东是不是洗手间或者正东开了门。

甚至你可能不经意间就把一桶水放在了正东，一不留神把鱼缸、冰箱也放在了正东，这都是属于正东见水的情况，所以经常熬夜或者失眠的小伙伴就要注意一下正东方向的风水是否错了。

如果有着正东见水的情况，就不单单是失眠的问题了，《二十四山经文》有云：甲水主穷，长房不兴隆。正东见水还不利于财运，特别是针对于男性。因为正东属于震卦，代表着大儿子。

所以调整好震卦不仅能恢复肝胆的问题，让你睡眠质量好起来，而且还能恢复你的财运，顺带着也让你的容颜慢慢漂亮起来。

正东这个位置喜砂，可以在正东方向放置石头，水晶球，或者安置佛堂都是非常好的调整办法，当然最方便快捷的方式还是首推用电磁炉烧水啦~

如果你正在遭受睡眠质量差的折磨，那么这招美容觉就是你的必学技能！

一、还阳卧

可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

二、混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。

练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，改善睡眠，对全身的健康也是大有裨益。

如果你正在遭受严重失眠的痛苦，那么这几个缓解失眠的小穴位就是你必备的技能：

一、涌泉穴：穴位按揉指南：如图找到穴位后按揉三十六次，3-7遍。

【定位】在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

涌泉穴为肾经穴位，能引火归元，改善睡眠。

二、足三里穴：穴位按揉指南：如图找到穴位后按揉三十六次，3-7遍。

【定位】在小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
足三里穴为胃经原穴，调理脾胃，气血足，才能安稳入睡。

三、太溪穴：穴位按揉指南：如图找到穴位后按揉三十六次，3-7遍。

【定位】：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

太溪穴为肾经原穴，能滋补肾精，改善睡眠。