血糖高的人,请牢记:饭前2不吃,饭后2不急,晨起2不做

文 / 健康快乐过每一天
2020-12-02 10:53

刘大姐,今年58岁,20年前,就被查出糖尿病,空腹血糖值达到19,可以说非常严重了,其实在那个年代,是叫“富贵病”,一般有钱人家才会患上这种病,现在倒是很常见的了,多是由于不良饮食生活习惯导致的。

这位刘大姐,30年来的生活都很自律,因为糖尿病是种慢性疾病,没有能够治好的法子,但她却真的做到了,这么多年都没有并发,反而身体倍儿棒,村子里的人纷纷前去讨教降糖方子,刘大姐笑笑说,全因“小秘诀”。

血糖高的人,请牢记:饭前2不吃,饭后2不急,晨起2不做

饭前2不吃:

1、 水果

多吃水果,对身体的好处是很多的,不仅富含了多种维生素,含有纤维素,但是,糖尿病患者最好在餐前不要吃,因为水果多多少少都有糖分,食用后在吃饭,是会使这些糖分被有效吸收的,应选在两餐之间吃。

2、 鸡蛋

血糖高的人,也是可以吃鸡蛋的,但是不要在饭前吃,如果吃完再吃主食的话,可能一次性摄入的碳水化合物就会过多,引起血糖升高。

饭后2不急:

1、 不要着急躺下

很多人在吃饱之后,精神都是比较慵懒的,就会直接坐在沙发上,或是干脆躺下玩手机,这不利于摄入食物的吸收,还会加大肾脏工作量,使胰岛系统发生抵抗,不论是对身体健康还是血糖控制都很不利。

2、 不要着急喝水

糖尿病的典型症状就是口干口渴,所以在吃完饭后,人们就会去喝水,促进肠道蠕动,加快食物吸收,但是血糖高的人不要这么做,会使血糖不稳,建议在20分钟以后喝。

晨起2不做:

1、 不要憋尿

晨起之后,多数人都有小便的感觉,但是糖尿病患者是不能憋尿的,这会造成尿路感染,本身抵抗力就低,而且憋尿会加快心跳,对血糖也非常不利。

2、 不能揉眼睛

起床之后,揉眼睛能让整个人瞬间精神很多,但这个举动会使细菌进入眼睛,造成感染,而血糖不稳的人,血管是很脆弱的,揉眼睛可能会使血管破裂,诱发眼部疾病。

被查出糖尿病后,多数人都会感到沮丧不安,这类疾病是没有办法根治的,而且对于患者本人的限制性也是很强的,不仅很多美食不能碰,还要花费大量金钱去医治,使人慢慢失去生活的信心。其实血糖高并不可怕,只要利用科学地降糖方法,是能够有效降低的。

天然的 “降糖药”被找出,不是苦瓜,你若爱吃,糖尿病或好转

天然的 “降糖药—红叶铬油营养物

自古以来,中医治疗都是非常安全有效的,而红叶铬油中就含有两味珍贵中草药,分别是红景天和黄芪,古时,口渴的人就是用这两味要来消渴的,古学今用,对于糖尿病患者能够双重降血糖,通过调节人的中枢神经、内分泌和代谢系统,有效地刺激了胰岛功能,帮助人们抑制体内过量脂质,很好地调节了血糖。

另外,红叶铬油中含有铬酵母,铬作为一种必须的微量元素,存在性是很重要的,如果缺少这种元素,就会引起糖耐量异常,而铬酵母中富含了天然活性有机铬,有效地调节了糖代谢和脂代谢,对降血糖起到了积极作用。

同时,还需要患者在日常生活中多注意两点:

1、 正视血糖升高情况

一大部分人血糖处于高升状态时,内心都很恐慌,不能保持心情舒畅,这对治疗疾病是很不友好的,会刺激人的交感神经兴奋,所以应该学会调节心情,有利于改善血糖。

2、 定期测量血糖

高血糖会引起一系列并发症,危及人体心、脑、肾等功能,所以也是需要被重视的,做好一天一测量,才能及时发现不利情况并治疗。