看这双美腿，不愧是全球最长腿！你想和超模卡莉·克劳斯一样吗
被誉为全球最长腿的是超模卡莉·克劳斯，你想和她一样拥有值得炫耀的腿吗？
卡莉·克劳斯，1992年8月3日出生于美国，身高1米85，维秘超模。
凭借出色的外形和表现力，2007年15岁就出现在了著名时尚刊物《Vogue》少女版内页，如今登陆大刊封面也已经是平常事。
卡莉·克劳斯2011年首次登上维秘的T台，2013年正式签约成为维秘天使，2015年为了继续学业又和维秘解约。卡莉·克劳斯和风靡全球的著名歌手霉霉也有着相当深厚的友谊，可能是长腿相吸吧。
卡莉·克劳斯是全球最长腿的超模，从维秘解约后，卡莉·克劳斯顺利进入纽约大学深造学习，她选择的课程包括计算机科学、烹饪和商业管理，她还会修电脑，会编程，会制作很多美食，跑马拉松更不是问题。
这位美国时尚模特是通过健康均衡的饮食保持身材，而不是让自己挨饿和其他行为。
早餐不仅是她一天中最喜欢的一餐，也是一天中最重要的一餐。
她的早餐也许是一个蛋白煎蛋卷和杏仁奶做的蛋白奶昔，或者是一些粥，配上一点天然酸奶和新鲜水果和浆果。
如果不吃早餐，会对自己弊大于利。
身体在夜间处于禁食状态，通常会有8个以上的时间不摄入任何能量，而早餐是让你的身体在早晨开始工作的第一件事，一顿富含蛋白，能量丰富的早餐是一天中最重要最完美的事情。
理想情况下，你应该在起床后的两个小时内吃早餐，这样才能获得最大的好处。
除了早餐外，卡莉·克劳斯的大部分饮食还富含新鲜水果和蔬菜,这总是能让她的身体得到所需要的重要的矿物质和维生素以及抗氧化物。
虽然长腿的卡莉·克劳斯身材已经很苗条了，她还是会集中精力进行力量训练来保持身材，在间歇训练和举重的同时，还会锻炼普拉提和瑜伽。
她认为使用橡胶最力带是一种很好的锻炼肌肉的方法，而阻力训练是你能做的最简单的锻炼，能帮助你在舒适的家里锻炼身体。
卡莉·克劳斯认为，无论你多想要更健康，你也需要确保自己照顾好自己的身体，一周的锻炼总是需要休息一天。
和她的狗狗一起跑步和散步是卡莉·克劳斯锻炼的另一种方式，事实上，这是一种很容易做到的减肥方式，而不需要昂贵的健身房会员费。
如果你有孩子，你也可以带他们去公园玩一天，扔球，飞盘和其他为户外游戏设计的玩具，甚至可以鼓励他们玩秋千，保持健康!实际上，这真的是一箭双雕。
要拥有像卡莉·克劳斯那样的身材确实需要努力工作和奉献精神，但当你找到适合自己的锻炼方式时，你很快就会意识到它是多么地让人上瘾。
当你看到这些明星在炫耀她们美丽和苗条的长腿时，其实你也能做到，只是你需要一些锻炼，或者一些简单的方法，就可以帮助你快速减掉大腿内侧的脂肪，并在短时间内拥有一双美腿!
如果你一整天都坐在沙发上或桌子前工作，那么大腿上就会有一点多余的脂肪。你不能靠魔法来减肥，你需要努力工作才能看到效果。
我并不是说你必须把一天中每一分钟的空闲时间都花在健身上，但你至少需要留出一些时间。
试着每周至少抽出一个小时来锻炼，你很快就会看到效果的，你需要全身心投入并坚持这个决心。
即使是在家里或者附近周围愉快地四处走动就可以了，或者像擦窗户这样简单而平凡的事情也同样是完美的锻炼。
说到专注健身来达到目标，最简单的方法就是为自己制定一套锻炼计划并坚持下去。
在你开始锻炼之前，决定你打算哪天锻炼，你会在一个艰难的时间开始锻炼，锻炼多长时间。
如果你正在寻找一种锻炼大腿的好方法，推荐你只需要简单地抬起你的双腿前后左右上下摆动就可以，确保控制每个动作，尽量多做。
一开始你可能做不了很多，但是每天你会建立你的耐力，能够做更多。
要想减掉一些大腿的脂肪，你需要减掉一点体重。
在饮食上可以试着把你的卡路里摄入量减少到每天1200卡路里到1500卡路里之间，但是不要低于这个值，因为会对你的身体不好，会进入饥饿状态，这意味着你的身体会开始储存脂肪，并流失肌肉，而且还会减缓新陈代谢和降低免疫力，对你的整体健康不利。
跳舞是甩掉大腿赘肉的好方法。
这是一项很棒的有氧运动，可以增强你的腿，增加灵活性，而且，让我们面对它吧，非常有趣!跳舞很容易做，只要摇动你的动作，打开你的立体声，它不仅能强健你的双腿，还能锻炼你的心肺，让你产生大量的内啡肽。即使你不是要减肥，每天抖动身体十分钟也会让你看起来感觉很棒!
瑜伽因帮助人们变得更苗条、更灵活、更平和而闻名。
这些动作可以拉伸你的整个身体，帮助放松你的思想，使你更健康。
大多数人开始练习瑜伽时，只是把它作为一种增强体质和增强柔韧性的方式，但最后由于它所带来的更多的，好处而把它作为一种生活方式永远继续保持下去。
一个事实就是，长跑步者大都拥有苗条的双腿。
这是一项非常棒的有氧运动，可以提高你的心率，帮助燃烧全身脂肪。
每周跑步四次，每次30分钟，这真的是锻炼腿部的好方法。
如果你是新手也不用担心，你不需要很擅长才可以开始。不管你跑得多慢，不管你需要停下来喘口气多少次，只要你跑下去就行。
你的身体会感谢你的，而且告诉你，长腿超模卡莉·克劳斯本人非常喜爱跑马拉松。
作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）