糖尿病患者少吃糖就可以了？专家：一些食物看似不甜，含糖量却高

很多疾病都是吃出来，典型的三高就是，在患上糖尿病后需要注意两方面，缺一不可。首先就是控制血糖水平，因为人体胰岛功能障碍无法自行代谢糖分，但是如果有任由血糖过高会引起严重的并发症，因此要么选择吃药要么选择打胰岛素。接着就是饮食控制，不忌口就是加速血糖飙升，这是拿自己的生命开玩笑，得了糖尿病肯定是要少吃糖，那么有些食吃起来不甜，但是含糖量却很高，别被骗了，记一下

大米饭，吃起来香但是糖分惊人

大米饭或者是面食类是我国人民最主要的主食，一碗米饭所含的碳水化合物含量很高。那么糖尿病人对于米饭或者其他面食，包括面条、包子、馒头等都要少吃，尤其是烂面条，很多老年人的最爱，但是一碗面条的含糖量足以让你的血糖飙升到十几。那么糖尿病人可以将这类主食换成粗粮，粗粮淀粉含量少，糖分低，糖尿病人正合适。

饮食清淡点，少吃盐

盐起来是咸的，虽然它不甜但是糖尿病人也要少吃咸的食物，相比于高血压患者糖尿病人更是要控盐。有两个原因，一是盐吃多了会使人体抑制胰岛素分泌，本身糖尿病人胰岛素分泌就很少了，再抑制完全就是雪上加霜。二是盐分足的食物会提起人的食欲，无形中会吃得更多，这也是对糖尿病人不好的。

某些水果很奇葩

水果对于糖尿病人来说也是需要的，水果中的维生素、矿物质等，都能有效帮助糖尿病人预防动脉粥样硬化，还有改善便秘的作用。但是有些水果吃起来不甜甚至是酸的，它们的含糖量却不低。例如火龙果、山楂、百香果、人参果，这四个水果比较奇葩，吃起来没味道或者是酸的，但是糖尿病人却不能多吃，吃多了会引起血糖飙升。另外常吃的苹果、梨子、香蕉等，含糖量也比较高，也要少吃，可以适量吃些西红柿、黄瓜、西瓜、草莓，含糖量较低。

不是吃起来甜的食物含糖量才高，有些“隐形高糖”食物也藏在生活中，因此一定要格外注意。对于糖尿病人来说，不仅仅是通过饮食和吃药来控制，也要坚持运动，运动过程中身体会加速消耗糖分，也能有效降低血糖水平，而且运动还能锻炼身体，总的来说多运动是有好处的。

对于糖尿病人来说，吃药有的时候反而会引起低血糖，会出现背后出汗、感觉到心慌心悸、头晕等症状，因此在家随手能拿到的地方准备一点小零食，万一遇上低血糖稍稍吃一些就能缓解，不可大口吃糖或者喝糖水，会让血糖水平严重上升。糖尿病患者一定要遵医嘱，按时吃药或打胰岛素，不然很有可能会引起严重的并发症。