高血糖拖下去就等于糖尿病？备上家用血糖仪，及时监控很重要

随着生活水平的提高，人们对吃是越来越讲究了。但是，相应的，越来越多的人在体检时发现血糖偏高，而高血糖，就是糖尿病的主要症状之一。

提及糖尿病，很多人“谈虎色变”，它会降低机体抵抗力，破坏血管，累及脏器，极大地影响人们的健康及生活质量。

那高血糖就等于糖尿病吗？非也。

糖尿病和高血糖的区别就是，糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱，导致糖代谢功能失调，而高血糖单纯就是指是指人体血液中糖的含量过高，简而言之，糖尿病会导致高血糖，高血糖却不一定是糖尿病。但是，如果不改变生活方式，血糖长期居高不下，就会增加患糖尿病的风险。

所以，在血糖稍高的时候，我们就要注意控制血糖了，尽量通过生活中的自我调节，让自己的血糖数据恢复到正常水平。

这种生活中的调节，主要是指饮食方面。有高血糖症状的话，需要马上行动起来控制饮食，整体说来原则便是少食多餐、控制总量。

有的食物是要少吃。例如精米精面不是不能吃，而是要控制摄入量，并且增加谷物、薯类食物等作为主食的摄入。

有些食物是一定不能再吃。比如肥宅快乐水和花式的奶茶、咖啡，就先说拜拜吧；油炸食品比如炸鸡、高盐食品比如辣条，也都需要和它们痛快地挥手告别。

吃水果时也要注意，尽量选择含糖量低、升糖指数也低的水果，如牛油果、木瓜、草莓等都是不错的选择，而苹果、梨、葡萄等就要暂时放一放了。

在进行饮食调整的过程中，高血糖人群还要持续监测自己血糖水平的变化。一旦发现异常，则需要医生和降糖药的及早介入，千万不要因为拖延而耽误病情。

那么，如何准确地监测自己的血糖？家用血糖仪可以备一个。

现在三高人群多，家用血糖仪小巧方便，几乎成了家庭必备品。眼下市面选择也多，但还是大品牌老字号才更值得信赖。实在不放心，就选医院同款——鱼跃血糖仪医院都在用，还入选新版智慧健康养老产品目录。

当然，家用血糖仪的第一要义还是操作方便。

毕竟大家都不是专业人士，一个非常专业但操作起来很复杂的仪器还是没法帮到我们的。鱼跃580型血糖仪就采用了免调码技术，插上试纸就能使用，测量结果也准确可靠，可以很好的帮助我们监控血糖。

还有，即便是家用血糖仪，测试时也需要采集指尖血。很多人因为怕疼，针刺手指时往往会比较浅，流出的血液较少，影响测试结果。有的人还会通过挤压手指的方式让血液流出，殊不知这会导致手指流出多余的组织液稀释血液，也会影响结果。鱼跃580型血糖仪仅需1ul，即0.001 毫升的采血量即可精准测试血糖，很大程度缓解人的心理负担。

总而言之，看到体检报告上“高血糖”三个字不要怕，但要马上重视起来。通过合理的饮食调理和科学精准的日常监测，如果还能加上规律运动和作息，“逆转”血糖真的不是什么难事。

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