糖尿病患者警惕肺功能不全，须知该如何科学锻炼？快来学学

现在糖尿病的人群需求越来越大越多，特别是中老年人。不注重控制血糖可引起一系列的并发症，肺部也会受到牵连，甚至导致肺功能不全。糖尿病肺功能不全会有自己哪些主要症状？

持续高血糖也会导致动脉粥样硬化，肺动脉受到影响，从而损害肺功能。老和病情加重后，肺功能症状会越来越明显。特别是对于身体发展受到影响感染或做外科手术方式以及一些感冒时会产生使得肺功能不全明显加重，其典型临床症状是活动后呼吸困难，严重的患者即使在安静状态下也会出现呼吸困难。

如何糖尿病患者运动肺功能不全？

1、选择合适的运动方法

肺功能不全的糖尿病患者可选择快步走或散步，根据自身发展条件和血糖进行控制管理水平，安排好步行时间和距离，这样能提高心肺系统功能。 此外，还可以选择跳绳运动，跳绳对膝关节的冲击较小并且可以改善心肺功能，保持协调能力，还可以达到减肥的目的。爬楼梯也是不错的选择，可以提高心肺功能，但是爬楼梯一定要注意安全，选择防滑鞋。

2、锻炼呼吸肌

肺功能分析不全的糖尿病患者我们可以通过多做一些能锻炼自己呼吸肌的运动，如腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸的方法是采取正确的姿势，腹部鼓起，随后呼吸，呼气慢慢腹部收缩。缩唇呼吸的方法是把口唇以及缩小，深吸气且慢呼气，每分钟做7~8次。

3、安排好运动场地

糖尿病患者通常对运动场地没有很大的要求，但必须确保道路畅通和安全。但是，糖尿病患者的运动场地的肺功能不全必须保证空气清新，安全的，不要去人口较多的地方，以免引起肺部疾病的交叉感染，可以选择健身房或公园。不过出现问题严重的肺功能不全时只能在家中进行运动，同时我们也有自己家人陪护。

4、注意运动时间

运动时间患者需要吃饭，秋，冬季天气后，30分钟后，安排是感冒，运动时间可以安排在中午左右或下午4:00。由于老年糖尿病患者视力减退以及发展行动不便，因此对于夜间不要运动，以免跌倒或引发其他一些意外。