糖尿病想远离并发症，坚持好习惯，血糖稳如山

糖尿病健康危害极大。糖尿病会导致眼睛，肾脏，神经和血液循环经济受损，并且通过这种精神损害是不可逆的。如果糖尿病患者想要更健康，他们必须养成良好的习惯。

糖尿病患者应坚持每天什么好习惯？

1、做好脚部护理

糖尿病会损害脚部的血液循环，使感染更容易发展出现问题并且更难治愈，甚至会影响导致下肢截肢。每天你的脚，以检查是否有水泡，发红，肿胀等问题。确保自己鞋子舒适不挤脚，要注意脚不要因为受伤，以免发生感染。

2、多锻炼

体重增加会引起许多健康问题，导致严重的并发症。欲了解更多的减肥运动，并保持稳定的血糖是非常重要的，散步，力量训练和伸展运动是非常好的。如果我们想要进行更剧烈的运动，请先咨询以及医生。剧烈运动，它可以锻炼后是否运动时血糖会降低观察前检查血糖水平。

3、定时吃饭

对于糖尿病患者一般来说，每天吃什么很重要，吃的时间都是一样很重要。 最好每天同时进食，不同的进餐时间对血糖水平有不同的影响。

4、改善饮食

为了控制糖尿病和降低心脏疾病的风险，其中最重要的步骤之一，以改善饮食。尽可能通过减少饮食中的钠，反式脂肪，饱和以及脂肪和添加糖。

5、勤刷牙

人们患糖尿病使牙龈疾病的，因为唾液会滋生细菌多余的糖分较高风险。而口腔疾病会使糖尿病变得可以更加具有严重，因为它会引起持续进行不断的炎症，这种炎症会在身体中传播，使血糖控制系统更加困难。 每天至少刷牙两次，养成饭后漱口的习惯。

6、多休息

午睡是一个放松的好方法。他们应该是很短：15-30分钟似乎是理想的减少心脏发作和中风的风险。根据国家进行的研究，较长的午睡可能会产生干扰夜间睡眠，并可能通过增加患糖尿病的风险。

这些习惯可以使血糖水平保持在控制糖尿病稳定，积极的影响。如果我们觉得这些问题很难坚持自己的话，可以让家人和朋友们帮忙监督，要记住，健康发展才能得到更好地生活。