糖尿病人吃的越少越好吗？到底怎么吃最好？

一旦有了糖尿病，吃什么就成了糖尿病人的人生问题。为了将血糖控制在要求的范围内，日常饮食都是小心翼翼的，生怕吃错或吃多了而刺激到血糖飙升。

通常，专业人士会建议糖尿病患者尽量少吃含糖食物，但不少患者却误以为：有甜味就是含糖。因而对饮食要求十分严苛，一点甜食都不吃，任何饮料也不碰，甚至连含糖的水果也不吃拒之口外，如此严于律己。

但其实，这种做法太过盲目，少吃不等于不吃，只要把每天摄入的热量和脂肪控制在合理范围内，适当进食水果对健康是有好处的，因为水果含有人体健康所需的多种维生素和微量元素。

还有不少糖尿病人控制饮食就是每天只吃一点，吃的越少越好，这种想法也是错误的。久而久之会营养不良，对糖尿病人的治疗更不好。这样做一开始血糖确实会因为热量、脂肪摄入量骤减而明显下降，但长期下来，必会影响人体的免疫力，对胰岛功能的恢复反而不利。

所以，糖友们在饮食治疗中千万别掉进这些误区，那么糖尿病人该怎么吃？控制饮食的正确做法是什么呢？

1、养成饮食好习惯

进餐定时定量，饮食也要随季节变化而调整，维持人体所需能量的平衡。比如冬天冷，户外运动减少，饮食也要随之调整，减少能量摄入。等到春天回暖，外出活动增多，饮食就适当地增加。

2、盐油别超标

糖尿病患者很多合并高血压，而导致高血压的主要原因之一就是盐摄入过多，因此，千万要注意盐的摄入不能超标。另外，脂肪的摄入也不宜过高，满足总能量的20%～30%就行，最好不要超过30%。生活中要注意动物性食品的进餐量，因为它们饱和脂肪酸含量多。

3、均衡膳食别挑食

食物没有好坏之分，健康的人体需要摄入各种营养素，所以避免挑食、偏食等坏习惯，选择多样化的食物，均衡膳食，主食、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、水果都要适量。

4、控制总能量是关键

糖尿病发病的主要诱因之一是肥胖，所以糖友控制体重很重要。要减轻日常体重，就要控制每日摄入的总能量。确诊糖尿病后半年，应减少体重5%～10%。只有体重达标以后，血糖、血脂才能得到改善。