专家提醒：糖尿病患这1习惯将会影响血糖的波动！

糖尿病已经成了现在人们心头的“大患”，它的到来，给不少人的日常生活带来困。很多人以为，糖尿病患者都是因为吃糖吃了太多导致的，但其实并不是这样，导致糖尿病的原因有很多，无论是基因还是环境因素，都会导致糖尿病的出现，危害身体健康。

1、糖尿病患者中以Ⅱ型糖尿病为主

1985年，WHO把糖尿病分为Ⅰ型和Ⅱ型。1997年美国糖尿病协会公布了新的诊断标准和分型的建议，并于1999年得到了WHO的认可，目前已被普遍采用。但主要的、患病率增长最快的就是Ⅱ型糖尿病，我国Ⅱ型糖尿病所占的比例高达93％以上。

2、有大量高血糖人群

在临床上发现不少患者检查血糖时发现偏高，但还不到糖尿病的水平，往往让患者心神不安，又不知如何是好。其实这就是糖尿病的前期阶段，这种人得糖尿病的危险比血糖正常的人大得多。1996年全国糖尿病流行病调查结果发现，除了糖尿病患病率已经达到3．21％的水平以外，还有4．76％的被调查者目前是糖耐量受损，他们是糖尿病患者的后备军。

从现在看来，全国血糖不正常者比例接近8％，总人数已接近1亿，这是一个多么庞大的数字!这个数字提醒我们，必须积极行动起来，和糖尿病及其并发症作斗争，以制止糖尿病患病率急剧上升的势头。

餐后高血糖的比例较高。糖尿病患者可能单纯空腹高血糖，也可能单纯餐后高血糖，还可能空腹和餐后血糖均增高。因此，筛查糖尿病时不能只查空腹血糖，也要检查餐后2小时血糖，否则会漏掉很大比例的糖尿病患者。

3、发病年龄趋向年轻化

考察糖尿病家族会发现，每一代的发病时间越来越早，最近几年，连儿童都加入了Ⅱ型糖尿病的行列。他们由于肥胖引起胰岛素抵抗，导致“黑棘皮病”，脖子和腋窝黝黑，血糖高至糖尿病诊断标准。除了减肥以减轻胰岛素抵抗以外别无选择。

中国2型糖尿病患者发病早。与欧洲相比，中国中青年糖尿病患者(30~69岁)患病率较高。我国2型糖尿病的诊断年龄平均是55岁，低于西方的58岁，40岁以下诊断的患者高于美国和欧洲。

4、肥胖

肥胖是糖尿病发病的主要原因之一，所以肥胖人群非常易患2型糖尿病，主要原因就是因为，肥胖人群体内的分泌的胰岛素明显高于常人，长期以往，就会导致胰岛素分泌不足，而易患糖尿病。

对于糖尿病患者来讲，规律的作息时间十分重要。无论是熬夜还是第二天睡懒觉，都会给血糖波动带来很大的影响。一旦出现严重的高血糖，之前的控糖努力就等于是白费了。要想血糖控制稳定，糖尿病人必须坚持规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。

内分泌科专家介绍说，人起居的规律与正常的生物钟是同步的，用药也要遵循这样的规律，而睡眠时间过长会影响进餐的时间，当然就影响了吃药的时间，不利于血糖的控制。

早晨4点到上午9点，是血糖最容易升高的时段。所以早晨用药量较大，如果早晨没有按时起床，按时吃饭用药，整个白天的血糖规律就被彻底打乱，会引起血糖的升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。医师说，睡了一个懒觉，血糖却升高很多，对糖尿病患者来说实在是不值得。

还有些用中长效胰岛素的病人，如果不及时吃饭继续睡觉，前一天晚上用的药物还在起作用，容易造成低血糖的风险。尤其是对一些年纪比较大的患者，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时可能危急生命。

专家建议，糖尿病人的睡眠必须遵循科学的时间，晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10点之前，而第二天早晨在6点至8点起床。糖友如果前一天晚上睡得少，需要早晨“补补觉”，最好在早晨6点到8点的时候起来服用降糖药或补充胰岛素，这样才能保证血糖不受影响。

除了科学的作息时间，糖尿病患者还要注意对病情程度的了解，除了日常的监测血糖外，还要每2－3个月检查一下糖化血红蛋白，总结一下自己一个阶段内的状态，以便更好地控制病情，制订下一步的治疗方案。

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