“经常午睡”和“从不午睡”的孩子有啥区别？6岁后差距一目了然

在生活中，很多人都有睡午觉的习惯，但是对于孩子来说，睡午觉与不睡午觉会有很大的区别吗？

美国的儿童健康专家就做过一个实验，实验对象是五百名六岁以下的孩子，在实验中，研究人员给孩子看了各种各样的图片，涵盖动植物，食物，人的形体动作等等。之后再给孩子看一张把他们之前看过的图片包括在一起的大图，让孩子根据自己的记忆找出之前看过的图片。

几乎所有孩子都能够找到自己看到过的图片，之后科学家将孩子们分成两队，一队午休二十分钟，一队不午休，在让孩子去寻找图片中看到的事物，午休过的孩子能够找到百分之七十的物品，没有午休的孩子只能找到百分之三十的物品。

之后科学家又进行了跟踪实验，发现有午休习惯的孩子，记忆的物品更加清晰，而没有午休习惯的孩子，记忆会出现一定程度的缺失。

从这个实验中，我们能够得出一个结论，午休习惯能够极大的提升孩子的记忆力，而六岁恰好是人记忆力形成的最佳时期，在这个时候需要培养孩子的记忆力。所以六岁之后，两种孩子的差距一目了然。

健康的午睡时间，不宜超过30分钟

据法国《进步报》报道，英国赫特福德郡大学实验研究表明，午睡的最佳时间是二十分钟到三十分钟，最好不要超过半小时。这样的午睡时间能够有效的提高孩子的学习效率，增强孩子的记忆力，改善孩子的心情。

对此，怀斯曼(Wiseman)教授也表示，适当的午休可以保持精力旺盛，提高工作效率，然而午睡过久可能会引发多重健康危机。

父母要注意控制孩子的午睡时间，不要让孩子的睡眠时间过长，会从轻度睡眠进入更深程度的睡眠，这样在醒来之后会出现精神恍惚的情况，大脑昏昏沉沉，方向感迷失，不少孩子早上起床时的起床气在长时间午睡醒来后也会出现，这不利于孩子下午的生活，学习。

经常长时间午睡的话，还会使得孩子出现睡眠惯性，会对晚上的睡眠时间与睡眠质量产生影响，让人在晚上更难入睡。

睡眠是一件需要重视的事情，在生活中，孩子的午睡有哪些注意事项？

1、避免错误的姿势

对于上学的孩子来说，午睡一般是在学校中的，在学校中是没有床的，只有课桌，因此很多孩子会选择趴着睡，这是一种错误的午睡姿势，会出现睡醒后肢体麻木，压迫心脏，压迫颈椎，压迫眼球等等不良影响。

在没有能够躺着睡的环境之下，尽量要仰着睡，脑袋后面可以垫靠枕。如果在家的话，孩子最好是在床上午睡，与晚上睡眠保持一样的正确姿势就行。

2、不要一吃饱就午睡

在学校中，孩子在用完午餐之后就会进行午睡，这也是不正确的，在用完午餐之后，孩子的肠胃在工作，趴着午睡的姿势会挤压孩子的胃部，增加胃部工作的负担，影响胃部的功能，造成胃部胀气，严重的话，会诱发胃炎。因此在用完午餐之后，需要过十几分钟之后再睡。

3、不要对着空调睡觉

现在的物质条件在不断的改善，很多教室中都安装了空调，在夏天和冬天孩子午睡的时候，就会根据天气来开空调。

这也是不正确的，不管是开冷气还是热气，孩子在睡眠中，都是处于肌肉松弛的状态，汗毛孔扩张，毛细血管扩张，很容易患病，在加上孩子本身的抵抗力比较低，就更容易患上感冒等等流行性疾病。

因此，孩子在午睡的时候最好不要开空调，及时开着也不能让孩子对着空调吹，在夏天可以开电扇，保持通风，在冬天可以盖上薄毯子。

孩子的身体健康是最重要的，只要是能够保证孩子身体健康的事情，父母就要重视。