空腹血糖7.2、餐后血糖11.5是糖尿病？降低血糖方法有哪些

高血糖作为三高之一，是大家非常害怕的病症，即使你非常的害怕，目前高血糖依然呈现出高发病率的特点。为此，不乏一些人会定时检查血糖，例如在空腹、餐后进行血糖检测。空腹、餐后检查血糖的标准不一样，例如在空腹状态下，检查出7.2，而餐后检查出11.5，这样的血糖会是糖尿病吗?为什么空腹状态下，以及餐后检查的血糖不一样?正常的标准又是多少呢?对于血糖高的人来说，如何降低血糖比较好，这都是比较重要的事情，一起来看看吧。

空腹血糖7.2、餐后血糖11.5是糖尿病吗?

如果你长期在空腹状态下，检查出血糖是7.2，餐后检查出血糖是11.5，很有可能意味着你得了糖尿病，这样的情况，已经超出了正常情况血糖控制指标。特别是伴随其它病症的出现，例如多饮、多尿，往往已经预示糖尿病到来了。

那么正常情况下，血糖的数值应该是多少呢?

血糖的正常值是多少?

健康的身体，在正常情况下，你的血糖也是正常的，以空腹来说，在3.9—6.1毫摩/升，一般来说，在临床上，餐后一个小时，血糖在6.7—9.4毫摩/升;而在餐后两个小时应该小于7.8毫摩/升。

可见，不同的时间段，检查出来的血糖是不一样的，而偶尔一次的出现空腹血糖在7.2，餐后血糖在11.5，可能并不会起到太大的问题，但如果连续一周甚至半个月都检查出这样的血糖，需要注意了，可能是糖尿病。

降糖药并非万能的

更多的时候，大家发现血糖升高了，会想着吃降糖药进行缓解，哪知道降糖药并不是万能的，更多的时候，对于一些药物的服用一定要特别的重视，因为考虑是药三分毒，需要注意肝脏、肾脏可能会受到损伤。

其实最好的降糖方式，你不妨这样做，能够更好的促进你降低血糖。

1、多动

在平时，一定要坚持多运动，适当的运动，对于加强身体的活力是非常好的，对于消耗身体的脂肪也是极为好的，从而能够增强胰岛素的抵抗力。

另外，在一些研究中发现，当你坚持锻炼、多锻炼，会减少你服用降糖药，这样的结果无疑是更好的。

2、会吃

对于血糖高的人来说，会吃是一件更加关键的事情，学会吃、科学的吃、合理的吃，能更好的促进健康。

在吃的时候，对于细粮不要多吃，不如多吃点粗粮，食物过于精细，很有可能导致升糖速度加快，相反，燕麦、玉米这样的粗粮，能减缓升糖，效果会更好。

而就吃的东西来说，补充维生素C显得更加关键，作为抗氧化能力极强的食物，富含维生素C能够避免动脉血管壁被破坏，对于减少斑块的出现、心脏病会更好，进而能够避免糖尿病并发症的出现。

3、舒缓情绪

当你一直处于高压状态下，也是一件很糟糕的事情，学会舒缓自己的情绪显得极为关键，对于控制血糖、降低血糖也是非常好的。

在生活中，空腹状态下血糖在7.2，餐后血糖在11.5不要忽视，很有可能预示你已经出现了糖尿病，坚持这样的降低血糖方式，对于你调节身体会更好，希望你能坚持，科学的降低血糖，效果会更好。