失眠的18种症状你了解吗?睡不着为什么不能吃安眠药?值得收藏!

文 / 黄峰医生
2018-03-29 11:18

失眠的18种症状你了解吗?睡不着为什么不能吃安眠药?值得收藏!

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!

失眠并不是一个陌生的词语,在当下快节奏的生活中,越来越多的中老年人甚至年轻人都加入了失眠的大军。失眠已经严重困扰着很多人的日常生活,通常情况下,失眠人群都有着一些典型的症状:

失眠的18种症状你了解吗?睡不着为什么不能吃安眠药?值得收藏!

1. 入睡困难:明明躺在床上闭着眼睛,却翻来覆去怎么也睡不着,常常需要等到夜深才能入睡;

2. 夜间易醒并再次入睡困难:许多失眠患者虽然可以按时入睡,但容易在夜里或凌晨醒来甚至多次醒来,睡眠不连贯,碎片化;

3. 次日早醒:许多失眠患者尤其是中老年患者,常常会在凌晨4、5点甚至是3、4点醒来,并且再无睡意。只能躺到天亮或是无奈起床;

4. 多梦:失眠不实,睡眠中乱梦纷纭,有些人甚至会长期做噩梦;

5. 垃圾睡眠:很多人尽管能够做到一觉睡到天亮,第二天却仍然精神萎靡,无法将身心投入到正常的工作和生活中,头晕脑胀。原因是睡眠质量低下,身体无法通过睡眠恢复各项机能和所需的精力。

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越来越多的人正遭受着失眠的困扰

失眠的危害

加速衰老

失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。尤其是年纪大一点的人,一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。

严重影响生活

失眠往往导致白天精神不振,工作效率低下,紧张易怒,和身边人相处不融洽,抑郁、烦闷,严重的还会产生悲观厌世的消极情绪。

引发肥胖

失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

容易脱发

现在,越来越多的人有脱发困扰,研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。

免疫力下降,增加患病风险

失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。

临床发现,睡眠不足5个小时的人,血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量就会减少,如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。长期缺乏睡眠的人,常常会感到紧张、焦虑,更容易诱发心原性猝死。

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究竟什么是顽固性的失眠呢?我们归纳总结了顽固性失眠的18种症状:

1.脸色黯淡;2.浮肿,眼袋下垂;3.疲倦无力,无精打采,;4.口干,口苦,口臭;5.嗓子发干发痒、疼痛;6.头发油腻,脱发,白发;7.黑眼圈;8.头晕没精神,特别疲劳;9.脸上长斑,起痘,满脸油光;10.皮肤干燥无光泽;11.情绪多变,易燥易怒;12.引发肥胖;13.代谢变慢,加速衰老;14.腰酸背痛;15.视力下降;16.记忆力下降;17.尿黄尿赤;18.易饿易累等等。

失眠的人,身体会出现数十种不适

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细对照上面的18种症状,如果符合4条以上,说明你属于习惯性失眠。

习惯性失眠,一定会有一种或者数种并发症,或者身上有一种顽疾已经形成,比如青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变,抑郁症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、心脏病、高血压、骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育、血管硬化、脑血管痉挛、冠心病、内分泌失调、性功能减退、心梗、脑梗等等。

根据中华医学上的统计

多种疾病是因为习惯性失眠引发:

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为什么要少用或不用安眠药?

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安眠药

为了摆脱失眠所带来的身心上的困扰,许多人在网上遍寻“良方”和“诀窍”,甚至不惜重金求医问药,然而结果却收效甚微,其中许多朋友寄希望于安眠药,却对安眠药了解不深。安眠药实际上是镇静催眠药物,它直接作用于人的脑部神经,服药之后人会产生困倦感,以此帮助睡眠。但这样的方式显得过于“简单粗暴”。因为这并不是你主动的睡眠,是被动甚至是强迫性的,这样长期下去的后果就是你的身体已经习惯了被药物催眠、被强迫性的按在床上,以致于如果你哪天停了药,你会发现你的身体一时之间难以适应,没办法靠自己入眠。

很多吃过安眠药的朋友们应该有体会,一开始服用安眠药的时候,大多都是一天一次,睡前半粒就够了;可是时间久了以后,身体产生了依赖性和抗药性,小剂量已经很难产生作用,于是你只好慢慢提高剂量,到最后无法自拔。

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央视节目中的内容“小心药上瘾”

1、安眠药有很强的依赖性的成瘾性;

2、安眠药可抑制呼吸、服药后容易出现头晕眼花和恶心反胃的反应;

3、使记忆力减退,使人焦虑、抑郁;

4、长久服药会对肝脏、肾脏等身体器官造成难以逆转的伤害;

5、若不小心服用过多安眠药轻则洗胃重则昏迷死亡。

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久治不愈的失眠让很多患者承受着身心的煎熬

中医认为,失眠症主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观(可以阅读之前的几篇文章,有详细解读),从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系;认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,治疗失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾,平衡阴阳,固肾气,安心宁神、养气血、健脑强肾。

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中医强调,“睡不着”不仅仅只是睡不着,它有着各种各样的原因以及与身体各器官有着方方面面的联系。所以,治失眠也应当是由内而外,通过五脏的调理,继而达到身体的气血足、阴阳平德和谐状态。最好的睡眠不应该是强迫的,而应该是到了夜里自然而然的困了,身体和意识主动的告诉你要去休息。这样的睡眠才会有较高的睡眠质量,才能养精气、养身子,而这也正是真正的顺应自然。