糖尿病人坚持做好这4件事，恭喜了，长寿已开始“留意”你

不少人在出现糖尿病之后，忧心忡忡，瞬间觉得自己没有了希望，没有了未来！

但是生活中却有不少的糖尿病人活到七八十岁，他们当中大部分人都在是步入中年后发病，多年以来一直注重做好糖尿病的治疗、控制，到最后也活了大年纪！

那么，这些糖尿病人长寿的秘诀有哪些呢？又有哪些因素会影响到糖友的寿命？

1.糖尿病急性并发症

临床上，糖尿病常见的急性并发症有酮症酸中毒、乳酸中毒、非酮症高渗性昏迷、低血糖昏迷等，对于糖尿病人的寿命威胁颇大。

之所以出现这些疾病并发症，更多的是和患者的血糖波动有关，也就是要求糖友们在用药控糖时，不管是降糖药、胰岛素还是食疗，都要尽可能保证血糖的平稳。

2.糖尿病合并心衰

糖尿病合并心衰属于糖友经常出现的高位并发症之一，严重影响患者寿命。临床研究证实糖化血红蛋白(HbA1c)每升高1%，出现心衰的几率就会增加8%～15%。

因此，糖友们要注意每年定期检查糖化血红蛋白指标，一季度一次，指标控制在7.0%，有条件的话最好控制在6.5%以下。

3.糖尿病肾病

研究发现糖尿病人在血糖控制情况良好的前提下，微量白蛋白尿风险会降低30%，这也就相应减少了糖尿病肾病的风险。所以，糖友们要注意每年检查一次微量白蛋白。

尤其当发现尿液当中出现泡沫明显增多，泡沫小且密，超过3分钟后仍旧难以消散，就得及时到医院检查尿微量白蛋白，这点对于糖尿病肾病的发现、治疗意义重大。

4.糖友生活事无巨细

什么意思呢？就是糖尿病人在生活中要做到事无巨细，具体来讲包括管住嘴、迈开腿，减肥控体重；忌烟戒酒；规律作息，每天保证8小时睡眠时间。

没有人会嫌自己的寿命短，为了更好地活着，活得更长久，赶紧行动起来吧！