【致糖尿病患者】生活中你不能忽略5个细节——个个都与血糖相关

糖尿病患者最关心的就是血糖。

怎样把血糖降下来、控制好，是首要任务。

其实，降血糖是讲究细节的。

细节1：

老玉米与黏玉米，含糖不同

玉米含有铬元素，而铬元素又能够激发人体对胰岛素的敏感性。很多患了糖尿病的朋友买回家，代替一部分主食吃。这是一个好习惯。

可是，很多人掉进了一个误区——只喜欢吃糯软可口的黏玉米，不爱吃又难啃又塞牙的老玉米。

黏玉米所含的淀粉量要远远高于老玉米，相比而言，吃老玉米更容易控制血糖。

而且，老玉米中的铬元素普遍高于黏玉米。

细节2：

茶是茶，茶饮料是茶饮料

大家都知道饮品含糖，很多糖友基本上不敢喝。

可是，咖啡不敢喝，可乐不敢喝，橙汁还是不敢喝，天天喝白开水嘴里又没味儿，偶尔改善一下口味，就想喝点茶。

如果从超市买几瓶红茶、绿茶，喝的时候高高兴兴，喝完了垂头丧气——血糖又升了!

超市里卖的塑料瓶装的红茶、绿茶、乌龙茶，不能算作严格意义上的茶，而应归属于茶饮料。——"茶"字写得很大很明显，可是在不起眼的地方还写着"饮料"两个字。里面加上蔗糖，尝起来清甜可口。

糖尿病患者偶尔喝上几口并无大碍，可如果拿它当白开水喝，血糖肯定超标。

要想喝茶，您不妨去茶叶店或超市买名副其实的茶叶来泡茶。

细节3：

酸奶中的甜蜜陷阱

酸奶是个好东西，可以补钙、补充蛋白质，还含有益生菌，对消化有好处。适量喝酸奶对身体非常有益。

但是，酸奶也会升血糖。

在酸奶制作过程中，蔗糖作为发酵促进剂被添加，而且，为了口感，酸奶中还会添加蔗糖、果汁、水果碎块等，含糖不少。

所以，糖尿病患者喝酸奶不能过量。

细节4：

黑巧克力纯不纯很关键

黑巧克力对心脏有好处，能软化血管，抵抗自由基，还能提高胰岛素的活性，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

只是，市场上的黑巧克力很多都不是纯黑巧克力，在制作中加进了糖，吃多了会有升高血糖的风险。

选购时最好仔细辨认，尽量选择纯黑巧克力。

细节5：

感冒冲剂与咳嗽糖浆，糖友要慎服

感冒冲剂和咳嗽糖浆是家庭必备。

但糖尿病患者就不能随便吃这些家庭常备药，最好去药店购买无糖型的感冒冲剂和咳嗽糖浆，如果不确定，那就去医院听医嘱。

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