怎么预防糖尿病最近简单又省钱？这个方法轻松降百分之十几风险

现在糖尿病高发，中国有一亿多的糖尿病人与4亿左右的糖尿病前期的人群。糖尿病不可怕，糖尿病引起的心脑血管、神经、肾脏、眼底等并发症才可怕！所以大家为了预防糖尿病是各显神通，有吃素的、跑步的、吃保健品的、吃二甲双胍的，但是哪一种最平易最有效呢？来看看美国的研究！请大家点击右边+关注我们，学习更多健康知识促健康

一、美国研究发现乐观可以降低百分之十几糖尿病风险

有人说，良好的个性可以帮助人们在生活中取得成功。但它还可以预防疾病风险吗？一项基于妇女健康倡议（WHI）数据的新研究表明，积极的人格特质，如乐观，实际上可能有助于降低患2型糖尿病的风险。研究结果发表在文章“绝经后妇女的人格特质和糖尿病发病率”中，在线发表于北美更年期协会（NAMS）期刊上。

二、糖尿病的危险因素很多

超过3000万美国人，或者说美国人口的9.4％，患有糖尿病。糖尿病患病率随年龄增长而增加，65岁或65岁以上患者的患病率为25.2％。2型糖尿病是最常见的类型，占成人所有诊断病例的90％至95％。肥胖、糖尿病家族史、种族/民族和缺乏身体活动是糖尿病的主要危险因素，但这些不是唯一的决定因素。

三、抑郁是糖尿病的一大风险

越来越多的证据证明抑郁症和犬儒主义也与糖尿病风险增加有关。此外，高水平的愤怒与高空腹血糖水平、胰岛素抵抗和普遍的糖尿病有关。然而，很少有研究调查潜在保护性人格特征与糖尿病风险之间的关系。

四、研究目标

这项研究的目的是检查性格特征，包括乐观，消极和愤怒，是否与绝经后妇女患2型糖尿病的风险相关。该研究继续探讨这种关联是否可以通过行为途径介导，例如饮食，身体活动，吸烟或高度饮酒。

五、最乐观人群糖尿病风险降低12%！

该研究追踪了来自WHI的139,924名绝经后妇女，她们在基线时没有患糖尿病。在14年的随访期间，确定了19,240例2型糖尿病病例。与处于最低四分位乐观（最不乐观）的女性相比，处于最高四分位数（最乐观）的女性患糖尿病的风险降低了12％。与处于负面情绪表达或愤怒的最低四分位数的女性相比，处于最高四分位数的女性患糖尿病的风险分别高出9％和17％。与没有肥胖的女性相比，非肥胖女性的敌意与糖尿病风险的关系更强。

由于这些结果，该研究得出结论，不乐观，高度消极和愤怒与绝经后妇女患糖尿病的风险增加相关，而与主要健康行为和抑郁症状无关。

六、不开心的女性应该改善自己的生活方式

“个性特征在一生中保持稳定;因此，具有较低乐观、高度消极和愤怒的糖尿病风险较高的女性，可以根据自己的性格类型制定预防策略，”NAMS执行主任JoAnn Pinkerton博士说。“除了利用人格特质帮助我们识别患糖尿病风险较高的女性外，还应该采用更多的个性化教育和治疗策略。”

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