50岁后是长寿还是“短命”？中医：身体6表现，其实能反映出答案

俗话说，五十而知天命 。50岁对于每个人来说，是很关键的点。无论男女，到了这个年纪，无疑都想健康长寿。那么，如何知道自己是长寿还是“短命”？下面就让大众微健康的专业中医来告诉我们答案吧！

一、50岁后是长寿还是“短命”？中医：身体6表现，其实能反映出答案

1、身材合适，不胖也不瘦

肥胖是万病之源，一个人身体是否健康，体重指数是最合适的标准之一。如果人过来50岁后，身材合适，不胖也不瘦，那就是长寿的表现。

美国爱因斯坦医学院曾对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

2、胃口好

俗话说，能吃是福。中医也有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。只有胃口好，我们吃的食物才能变成营养物质供给身体需要。

以色列本古里安大学的一项研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。

所以，如果在50岁之后依然保持着旺盛的食欲，这就说明是长寿的表现。

3、走路又快又远

很多朋友都听说过：某某大妈摔了一跤就骨折了。是得，随着年龄的增长，骨密度也在逐渐的流失，很多上了年纪的人都会面临着钙流失、骨质疏松的问题。所以很多人过了50，腿脚就变得不灵活了，这都是不易长寿的表现。

美国匹兹堡大学研究人员也曾对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。

因此，如果过了50岁，走路又快又远，照旧生龙活虎腿脚硬朗，还能够天南海北地去旅游，这就说明是你就是长寿体质。

4、不便秘，排便顺畅

俗话说，人生百年，无非是吃喝拉撒这些事情。如果你过了50岁，容易便秘，排便不顺畅，那么说明往往肠道不健康。而肠道是人体最大的免疫器官，它的健康程度，决定着一个人的身材、精神甚至寿命。

相反，如果你过了50岁后，不便秘，排便顺畅，说明你的肠道、肾脏等器官机能正常，人也更容易长寿健康。

5、睡眠好

人的一生，1/3的时间都在睡眠中度过，俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，拥有充足且高质量的睡眠，是健康的重要前提。

为什么这样说？这是因为人的身体就像蓄电池，经过一天工作和生活，精神、体力上的消耗，到晚上电量基本归零，需要靠睡眠进行补充。

所以，如果在50岁之后依然拥有一个良好的睡眠，就说明身体机能非常的好，也就有可能是长寿体质。

6、乐观，很少不开心

中医讲“气生百病”。当下，很多疾病都是心理失衡导致的。所以，如果你总是不开心，忧则伤身，人也就很难长寿健康了。

相反，如果过了50岁，每天都心情愉悦，很少不开心，那你也就容易健康长寿。

参考文献

真杉， 文红， 张开滋，等. 长寿综合征. 老年学杂志， 1984(1).

范海生. 漫谈人生长寿之路. 当代生态农业， 2000, Z2:96-99.

林乔， 吴斌， 李炜弘，等. 远古至唐中国人长寿者的遗传分析(之二). 现代中西医结合杂志， 2005.

浔刚. 长寿征兆，你占了几条. 中国保健食品， 2017:103.

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