中年人糖尿病、高血压，很多不是医生能解决的！生活习惯很重要！

前几天，有一个亲戚，50多岁的样子，之前有高血压，以为每天吃降压药就没事了，突然有一天心血来潮，量了一次血压，吓了他一跳，210/120mmHg。赶紧来问我，我仔细一问才知道，他虽然吃降压药，但不是每天吃，他是怎么吃呢？是想起来才吃，谁知道他几天吃一次？结果就是这么高的血压。这么高的血压会有什么后果呢？可能这个人摔一跤就脑出血啦！也许哪天晚上就睡死啦！我告诉他吃什么药怎么吃，他吃了2周，血压才降到比较安全的程度，并且我叮嘱他后半辈子一颗药都不能忘了。我以为这事就这么完了，结果，过几天，听他老婆说：他血糖也高!我让他测了一个血糖，餐后3小时是20！他都感觉双脚发麻了，而且他是有糖尿病家族史的。只好给他调整血糖了，可是口服降糖药调整了2周还是高，平时还有大便干燥的习惯，几天才能解一次大便！我就怀疑起他的饮食习惯了，趁着有一天休息，我把他请到家里，跟他聊了一下，这一聊真长见识！

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原来他的生活习惯是这样的:早晨起来和她老婆一起喝白米粥，几乎天天如此！中午有时吃面，而且是汤面，其它时候吃米饭和菜，但是几乎不怎么吃菜，最爱吃菜汤拌饭！一天最多喝1000毫升水吧！如果懂的人估计已经发现其中的大问题了！咱们慢慢分析，首先糖尿病人是不能喝粥的，很因为一碗粥就相当于一碗糖水啊，其次，糖尿病人也不能吃过多的主食，他不但吃的多还吃的是精米精面！所以，作为糖尿病人的他，血糖不高还奇怪了呢！而且他的饮食中严重缺乏纤维素，喝水还少！这就造成他长期便秘！

前几天，他告诉我，他们有个经常和他们打牌的邻居晚上突然死了，此人长期患有高血压，就是不吃药，还每天喝酒，还跟牌友说:我不吃药不也挺好的！结果就没有了！我突然发现可能有一批五十多岁的人跟他们的生活状态差不多，他们共同的特征就是:长期的不良生活习惯造成了高血压和糖尿病，由于平时不关注正确的生活习惯，尤其是饮食习惯！也没有定期的体检，其结果就是要么不知道自己有高血压和糖尿病，要么就是虽然知道有，也吃药，但是控制的怎么样就不管了！

这就是为什么会有中年危机，会有很多中年人猝死，很多都是自己造成的！在这个资讯发达的时代，稍微把用手机看视频的时间看一点养生的知识也是重要的！可以说健康知识也是一个人综合素质非常重要的部分了！看医生只会给你用药，而正确的饮食习惯和生活习惯等养生知识是没有医生会在医院门诊告诉你的，因为没有医生有时间做这个，只有自己去学！

所以，对于广大五十多岁的人，我奉劝大家吸取教训吧！善待自己，就是善待自己的亲人！