原来健身有这么多好处，身材平庸高管坚持健身，一跃成为万人迷

导语：大家都羡慕身材好的人，而有的人，不用为减肥麻烦，但由于各种原因，身材瘦小，弱不禁风，还是飞机场，不免也很烦恼。那些身材好的人，他们难道是天生的吗？我们来看看今天的这位主人公，她便是瘦小平胸蜕变成傲人身材的例子，她是怎么做到的呢？我们且来听听她的故事。

刘清丽是一家上市公司的高管，她大学本科毕业后就一直在这家公司上班。其实她长得不错，就是身材瘦瘦小小的，一副弱不禁风的样子，胸前就算穿加厚的胸衣，也显不出有肉。每次公司聚会，她都不敢穿上漂亮的晚礼服，喜欢主持的她因为没有别人的好身材，总是落选了，眼睁睁看着别的女同事在晚会上一展风采。

更让刘清丽尴尬的是，男朋友因为自己没肉感而分手了，实在是气不过。当她得知新来的女同事原来是个健身达人的时候，感慨万分。怪不得身材这么好，刘清丽心想，想要改变目前的状态必须先改变自己。刘清丽说做就做，她开始跟很多健身达人学习锻炼身体的方法。

听说普拉提很受明星的喜爱，是大多健身达人的首选，刘清丽便也开始了普拉提运动之旅。普拉提很简单，一根绳子一个瑜伽垫就能解决健身问题，而且效果还是扛扛的。我们来看看它有什么特别之处：

拉力器握把使用的是加厚海绵，它能够快速吸汗，脚蹬处也使用特殊材质，防滑效果是比较好的。升级的拉力器用4股弹力乳胶管，不但增加了弹力还保证安全。

再看看怎么来使用拉力绳达到健身的效果的呢，主要有以下几个动作：

1、仰卧举腿

身体平躺，上身紧贴瑜伽垫，双脚踩脚蹬，用腰腹力量向上抬起双腿，抬至于身体90度再缓慢放下，每天坚持三组，每组15次。

2、提臀收腹

身体平躺双脚踩拉力器，双手抓紧握把，以臀部为主要力量，不断向上抬起身体，尽量双腿不要落地，每天坚持三组，每组四五十次。

通过五个月的坚持锻炼，还有平常配合一些食疗，刘清丽本来瘦小的身材变得很紧实，肌肉也锻炼出来了，没想到真的能达到惊人的效果，看看腰也纤细了，该大的也大起来了，众人看她的眼神果然不一样了，现在她就算走了街上也成为万人瞩目的对象了。

普拉提受大人喜爱是有道理的，现在拉力器只需49.9元，配套使用瑜珈垫效果更佳，拉力器+瑜珈垫=99元，对于大众来说仅一两个小时的工资就买得到。

结语：健身的同时更好地提升自己的身材，想要变得更美更自信的你，不要错过哦！过程虽然很累很苦，但这都值得。因为只要你坚持健身，你的身材就会变好，毋庸置疑。余生，做个肯为自己花时间的人！