一旦确诊为糖尿病，这5种食物最好少碰，最后两点救你一命

糖尿病是一种终身性疾病，一旦被确诊，糖友就要一生跟高血糖做斗争。而在导致血糖飙升的因素中，饮食则占据了最关键的位置。我们吃进的食物，都会在身体内转化为葡萄糖，一旦吃进去升糖或者抑制胰岛素分泌的东西，就会加重糖尿病；反之，吃进去对健康有益的食物，也会让血糖趋于平稳，对控制病情有利。因此，糖尿病者除了日常按规律服药，适量运动以外，还要坚持饮食科学合理。

一旦确诊为糖尿病，这6种食物最好少碰，前2个再喜欢也要戒掉！

食物一、细粮

现代人饮食精细，是导致多种慢性疾病发生的重要因素，因为食物在精制之后，去掉了大部分的粗纤维以及矿物质。

这些营养成分一旦丢失，就会加速人体对于脂肪的吸收，增加胆固醇在体内的蓄积，引起“三高”，甚至是肥胖。

因此，糖尿病人要想降低血糖，在平时就应该少吃一些精米精面等食物，将主食的三分之一换成粗粮。

食物二、高糖水果

水果口感丰富，营养全面，具有多种维生素及矿物质，可以帮助糖尿病患者预防动脉粥样硬化及心血管疾病。

但需要注意的，并不是所有的水果都可以食用。

如，鲜枣、香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、葡萄以及葡萄干等其他含糖量比较高的水果，糖尿病人要少碰，势必会加重自己的病情，对疾病控制不利。

食物三、油腻食物

现代人，不论是工作应酬还是朋友聚餐，基本都离不开大鱼大肉，殊不知，在临床上经常摄入油腻食物会加重糖尿病。

因为糖尿病是由于胰岛素分泌不足而出现脂肪和糖以及蛋白质代谢紊乱的，如果你平时多摄入像水煮鱼以及蟹黄等高脂食物，

不仅会加速血糖上升，而且还会有增加合并高血压和高血脂的风险。

食物四、动物内脏

动物内脏口感丰富，深受不少中老年人的喜爱，但是动物内脏中不仅有大量的胆固醇以及脂肪，还残留着些许的毒素。

如果糖尿病人摄入过多，就容易导致血管中的油脂增多，还会升高胆固醇含量，诱发心脑血管等问题，加重糖尿病及其并发症的发生。

食物五、酒精饮料

糖尿病人是不宜喝酒的，由于糖尿病患者本身就是胰岛素分泌的不正常，如果喝了很多酒，就更加会影响胰岛素在身体内发挥作用。

所以，在生活中不仅是啤酒、白酒不能饮用，葡萄酒也是不建议喝的。

葡萄酒中不仅糖分很高，还含有很多的酒精，糖尿病人若喝葡萄酒很可能会与自己服用的降压药发生反应，造成糖尿病人心慌、气短等症状。

糖尿病者，要想平稳血糖，平时做好“二点”，撇弃“三习”，降低血糖不是难事！

做好“二点”：

1、蒲须芝降血糖

蒲须芝是纯中药中提炼出来的一种活性元素。经过多年的研究发现蒲须芝对于降血糖、降血脂、降低胆固醇等有很好的疗效。

蒲须芝能够修复胰岛β细胞再生，重塑胰岛功能，激活处于休眠时期的胰岛细胞，刺激机体胰岛素再生，同时可以改善患者体内紊乱的免疫环境，为胰岛β细胞创造良好的环境。研究发现：蒲须芝能够从多个方面来对抗糖尿病，降血糖，修复受损胰岛，促进胰岛分泌胰岛素，清除体内自由基等功效。

2、运动多做一点

芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

中国研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险就会减少40%以上。

一般来讲，糖友在进食后1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降。

所以，尽可能在饭后1小时左右参加运动，这时血糖较高，通过运动可以快速消耗糖质，维持血糖的稳定。