枸杞睡前吃的3大好处！

枸杞什么时间吃挺有讲究。在适合的时候吃枸杞，还能够起到事半功倍的效果，比如睡前吃点枸杞，对身体就很有帮助。

1、养肾减肥

长期吃枸杞，可以生发养肾，健体强身。睡觉前吃上3个枸杞，还可以起到减肥作用。枸杞含有微量元素和多种维生素，作为食疗价值较高的食物，也不能一次吃过多，否则温补过了度，可能引起上火。

2、缓解口干

工作生活节奏快，每天水喝的很少，晚上总感觉到口干舌燥无法入睡。在临睡前，吃3个枸杞就可以缓解口干舌燥症状，因为枸杞具有生津止渴作用。

3、助眠安神

现在晚上睡不着觉的人越来越多。白天打瞌睡没精神，到了晚上精神头特别好的人，是体内生物钟紊乱造成的。许多人纠结在不想熬夜，可是又无法入睡，长期这样不单睡眠不足，精神还容易抑郁。

番茄医生提醒，晚上睡不着的人，可以在临睡前吃3个枸杞，坚持下来逐渐会改善失眠无法入睡的症状，起到助眠安神作用。

怎样吃枸杞效果好？

1、枸杞煮汤

枸杞富含维生素A，对眼睛有保护，起到预防干眼症作用。建议在煮汤的时候，加点枸杞，枸杞的β-胡萝卜素是脂溶性营养素，加入汤中可以发挥最好的功效。

2、枸杞泡水喝要吃枸杞

枸杞泡水喝是很多人的食疗方法，但是，光喝枸杞水并没有什么营养价值，最好把枸杞一起嚼着吃。枸杞中含有玉米黄素、β-胡萝卜素，它们都是不溶于水的，所以喝完枸杞水以后，记住把剩余的枸杞吃掉，就可以把这些营养尽收囊中。