这一杯茶是糖尿病”天敌“,每天坚持喝，血糖慢慢滑下去

提到糖尿病，相信大家并不是很陌生，2016年4月6日，世界卫生组织首次发布《全球尿病报告》。该报告称，全球糖尿病患者人数已超过4亿，且大多数生活在发展中国家，而对于中国，最近的统计表明，我国 18 岁及以上成人中糖尿病患病人数已经超过一亿。惊人的数据，让大家不得不重视起来！

现在由于生活中很多的人对于饮食不那么注意，尤其是经常暴饮暴食或者是吃一些含糖量比较高的食物，非常容易导致体内的血糖升高。如果血糖值一直居高不下，就可能会引发糖尿病。

血糖高的人，若戒不掉这3种“升糖王”，胰岛素可能也白打了

一、肥肉

肥肉，广泛的存在日常的饮食当中，像猪肉是我们最常见的肥肉来源。这样的肥肉是脂肪的一种，当人体过量的摄入脂肪，在短时间消耗不掉的情况下，就会存再我们的肌体当中，就像我们赚钱太多，一下花不完，就要存起来是一样的道理。据相关资料表明，脂肪每增加一斤，就会造成胰岛素的抵抗，使得胰岛素的转运率，利用率下降，造成血糖升高，日积月累形成糖尿病。

二、红枣

红枣虽然对于我们的身体有非常好的养生和保健功效，而且能够帮助我们益气补血，但是红枣中含有大量的糖分，特别是干枣含糖量竟然高达60%，所以是非常不适合血糖高和糖尿病人食用的。

三、豆沙

平时吃的豆沙，一般是用红豆压成泥再加入糖浆或者是油之类的制成。生活中有不少的甜点或者是主食，都会用红豆沙来做馅儿，制成各种各样的食物，得到了很多人的喜欢。但是豆沙中含有非常高的糖分，如果只是过了嘴瘾，那么身体的血糖也会悄悄的升高，尤其是对于血糖比较高的人来说，豆沙类的食物最好要忌口。

预防糖尿病，两点很重要：

有些人刚开始只是血糖高，并不是真的糖尿病，而长期以往，若控制不好血糖，就真的会引起糖尿病。

所以建议大家保持的生活方式，定时监测血糖，这样不仅能预防、延缓糖尿病的发生，甚至还能逆转糖尿病前期人群。

1、规律运动

坚持不多吃一口，不少走一步

芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。

2、多吃降糖食物

平时除了注意饮食均衡外，餐桌上可以多吃菜花、豌豆等蔬菜，不但可以填饱肚子，还可以帮助我们降血糖，这是一件非常值得去做的事情。

除了蔬菜可以帮助我们降血糖之外，饮用茶一样可以帮助降血糖

糖尿病的天敌：安康黑珍珠茶

这是一种产自硒谷安康当地的茶，是目前降血糖最好的茶。长期食用荞麦的人群的血糖水平和糖尿病患病率明显低于不食用荞麦的人群。安康黑珍珠作为荞麦的一种，含有对血糖具有双向调节作用的物质，安康黑珍珠卓越的降血糖功效而被称作“天然的植物胰岛素”。

安康黑珍珠茶具有降低血脂，降低血糖、尿糖的三降作用，它对糖尿病有明显的辅助治疗作用。安康黑珍珠茶中含有黄酮类物质（芦丁），它能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此常喝安康黑珍珠茶可以治疗糖尿病及其并发症。