防白内障 出门别忘戴太阳镜

不只是年轻人，老年人出门也需要戴太阳镜。专家表示，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高，白内障发展速度也越快。建议中老年人户外活动时戴上一副防紫外线眼镜。

手术是唯一根治白内障的方法

白内障多见于50岁以上中老年人，是造成低视力及盲的主要眼病之一。说起白内障，广东省中医院眼科副主任医师欧扬解释说，晶状体发生混浊以至影响视力，这就是医学上说的白内障。随年龄增长发病率越高，晶状体混浊程度越重，视朦症状亦越严重。最终影响正常生活、起居。

白内障治疗方式可分为保守治疗和手术治疗，前者的治疗效果有限，而手术是唯一可以根治白内障的方法，其将混浊的晶状体更换为透明人工晶体，因而可以彻底治愈。专家强调，目前因技术进步，当患者矫正视力低于0.4或0.5，影响工作和生活时即可考虑手术，不必等待。

延缓白内障进展 衣食出行需注意

远离紫外线辐射接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高，白内障发展速度也越快。专家建议，中老年人户外活动时戴上一副防紫外线眼镜：如有偏光功能的太阳眼镜。

控制糖尿病 研究结果显示，糖尿病人群白内障发病率较正常人群明显高，糖尿病患者发生老年性白内障的年龄明显提前，故糖尿病患者应将血糖控制在正常和稳定范围。

多喝水老年人在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成晶状体和房水间的渗透压失调，加速白内障的进展。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补水。

保证营养研究表明，常规补充一定量的维生素C和维生素E，对于减轻晶状体氧化损伤、保护晶状体有益。另外，膳食中摄入适量的β-胡萝卜素和维生素A，可以降低患白内障的可能，β-胡萝卜素多含于深绿色叶片的蔬菜中，橙色及红色的果蔬中也较多，如西红柿、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋、奶是维生素A最好的直接来源。预防白内障，还可适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

不要擅自服用某些药物部分药物如糖皮质激素、别嘌呤醇、镇静剂等，均可导致白内障的发生，并加速白内障的进展，建议如非必要，切勿自行长期服用。

《羊城晚报》 张华 吴远团文 编辑：尤颖康