孕期 | 糖尿病孕产妈妈的自我管理
产
后
产科Dr崔
陪你走过怀胎十月的美好旅程
孕妈妈有糖尿病
包括2种情况:
① 怀孕前就患有糖尿病;
② 怀孕后由于激素影响,
身体处理葡萄糖的能力会下降
引起的糖尿病;
无论是哪一种情况,
通过你产检医生通力合作及自我管理,
使血糖达到或者接近正常孕妈妈的水平,
此时你和BB的情况,
就与没有糖尿病的孕妈妈相差不大。
掌握以下10个要点,
帮助你和BB最大程度抵
御糖尿病带来的风险。
1
营养科门诊
管理始于计划。
首先去看一次营养科门诊(产科医生坐诊的营养门诊也可以),与医生一起制定你的孕产期饮食和运动计划。
*图片来源于网络
可以的话,怀孕中后期再复诊一次营养科,因为孕中后期的食量和运动量可能需要增加,才能满足胎儿的生长需要。
2
孕产期饮食和运动控制
严格按照营养科医生的餐单安排你的饮食。
少食多餐 | 一天6餐,早餐、早点(10am)、午餐、午点(3pm)、晚餐、晚点(9--10pm),食物均匀分布,有利于避免高血糖和低血糖;
不吃甜食 | 选择糖份不高的水果,比如梨、火龙果、李子、柚子、桃和苹果等;
餐后运动 | 养成餐后运动的好习惯,一般建议午饭和晚饭后散步半小时。
3
定期测血糖和尿常规
测量轮廓血糖和尿常规,在产检时及时报告医生,可以帮助医生掌握你的血糖和尿酮情况,及时对你的饮食和运动进行个性化的调整。
尿常规 | 根据病情由你的产检医生安排,在产检当天早上空腹验尿。
*图片来源网络
轮廓血糖| 每周坚持测试1次大轮廓血糖,并记录数值下来,产检给医生看。
大轮廓血糖 | 每天7次测量
空腹
早餐后2小时
午餐前
午餐后2小时
晚餐前
晚餐后2小时
晚上11点
Mark
血糖标准参考值
(包括两种糖尿病孕妈妈)
√ 空腹 3.3 ~5.6mmol /L
√ 餐后1小时:4.4~7.8 mmol/L
√ 餐后2小时4.4~6.7mmol/L
√ 睡前 4.4~6.7mmol/L
可以买一个血糖仪在家里测量,或在家附近的医院,或每次来产检时在医院测。
4
写孕期日记,记录变化
每次产检带给医生看,就可以与医生互动,更好地调整你的方案了。
Mark
记录内容
√ 每次的血糖值
√ 饮食的品种
√ 运动时间
√ 每周的体重
*孕中后期,每周体重增长约0.3--0.5kg为正常
√ 胰岛素的用量(如果需要用的话)
√ 其他医嘱内容
5
孕中后期留意胎动
孕中后期(28周后-分娩),每天早中晚三个时间段各留意胎动一小时。如果感觉胎动异常,就需要到医院就诊。
Mark
胎动正常范围
每小时胎动3—4次以上,或是与平时相比,没有感觉胎动次数明显增加或减少。
6
必要时使用胰岛素治疗
如果已经严格按医生和营养师的指导进行饮食运动,一周后血糖还不达标,医生会建议你住院观察,由医院的营养师为你配餐,再调整血糖。若还是不达标,就需要用胰岛素治疗了。
另外,有些糖尿病孕妈妈病情比较严重,血糖太高,可能一开始就会被建议用胰岛素治疗,同时再配合糖尿病饮食运动疗法。
请放心,因胰岛素分子量大透不过胎盘,使用胰岛素治疗对BB没有副作用。
7
持续补充叶酸
补充叶酸 | 整个孕期都需要持续补充叶酸,每天0.4 ~0.8 mg,叶酸可以减少糖尿病患者的胎儿发育异常的几率。
8
家人知晓
*图片来源网络
你的病情,医生的建议和意见,都需要全家人的知晓。除了鸡汤式支持,有家属参与管理和支持,治疗效果更好。
例如,家属在做饭时注意选择食物品种,提(jian)醒(du)不能吃医生不建议的食物,各种陪散步及鼓励运用。
9
产后糖耐量试验
产后,大部分糖尿病产妇的血糖会逐渐恢复正常。但是,如果不注意饮食和运动等生活方式,将来容易发展成糖尿病。
建议产后8--12周,复查糖耐量试验。
要点总结
1)看营养科门诊,制定你的孕产期饮食和运动计划;
2)严格执行孕产期饮食和运动计划;
3)定期测血糖和尿常;
4)写孕期日记,控制指标;
5)孕中后期留意胎动;
6)必要时使用胰岛素治疗;
7)持续补充叶酸,减少胎儿先天发育缺陷的几率;
8)家人知晓,获得支持;
9)产后糖耐量试验;
参考文献:
《妊娠合并糖尿病诊治指南》(2014)
《孕期妇女膳食指南》(2016)
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