鼻炎反复发作，按揉这几处位置即可很好的缓解鼻塞、头痛等不适感

相信每一位患有鼻炎的朋友都深知鼻炎的痛苦。当鼻炎发作时，患者多会表现为鼻塞、流涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等不适症状，想治疗又苦于找不到好的解决方法，症状整日反反复复，久治不愈，极大的影响了日常生活。

我们平时常见的鼻炎包括急性和慢性两种，急性鼻炎往往为上呼吸道感染的一部分；而慢性鼻炎则包括慢性单纯性和慢性肥厚性鼻炎两种，多是由于急性鼻炎反复发作或治疗不及时转化而来。对于这种让人倍感头痛的病症，我们有哪些应对的方法呢？

饮食养生

首先，从饮食上来看，鼻炎患者的应选择那些清淡易消化的食物，避免辛辣、油煎等会刺激到黏膜分泌的食物；急性鼻炎患者需多饮热水或姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度；慢性鼻炎患者要多吃富含维生素A、维生素B的食物。含维生素A较多的食物有柑橘、菠萝、柿子、油菜、动物肝脏、鸡蛋等，维生素B主要存在于瘦肉、粗粮、糙米、荞麦面等食物中。

穴位养生

穴位疗法在鼻炎的治疗中主要是缓解鼻炎发作造成的鼻塞、头痛、喉咙痛等诸多不适症状。可从下面这些穴位入手。

1、风池穴

风池穴为足少阳、阳维之会，阳维为病苦寒热，故有祛风、散邪、解表的作用，风池穴可疏散少阳风热、清头目、利官窍，对于鼻炎造成的头晕头痛、困倦、鼻塞等症具有很好的缓解作用。风池穴的位置很好找，首先正坐抬头，将大拇指放在头的枕部两侧，轻轻的往下滑动，下滑过程中会感觉到有一个地方突然下凹了一下，此凹陷处即为风池穴。

刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在风池穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

2、通天穴

从字面的意思来看，这是一个对天部一切均通用的穴位，刺激本穴位可有效缓解慢性鼻炎引起的头痛、头晕症状。穴位位于眉间中心线往上延伸，在两侧1个半指幅的位置。

3、迎香穴

位于鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中，因穴位位于鼻旁，其脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴，按摩穴位对于鼻炎造成的各种面部不适症状均有很好的缓解作用。刺激迎香穴可采取与风池穴同样的方式。