长期处于自卑状态的个体要怎样才能变回自信？

心理学家阿德勒提出，每个人都或多或少拥有“自卑情结”。在日常生活中，轻微的自卑其实具有一定的积极意义：一方面可以起到自我约束的作用，另一方面也会让人产生迎头而上的动力。而过度的自卑往往是一种心理障碍。

长期处于自卑状态的个体通常会表现为：遇事畏首畏尾、不敢发表自己的主见、习惯性自我内归因等等。这种状态长久持续下去很可能会发展成糟糕至极的认知倾向，让我们产生极度的无力感，甚至对自己的前途和发展充满悲观。

想要改变我们自卑的现状，首先我们要正确认识到自卑产生的原因。首先，在诸多因素中，成长经历和个性特征是形成个体自卑最常见的因素。其次对自我的认识不足和所处社会环境也成为产生自卑的重要因素。最后，现实经济条件往往也是个体自卑的主要因素之一。那么，当了解到自卑产生的原因之后，我们可以根据这些原因而设置相应的方法，帮助我们克服自卑和提升自我价值感。

自卑是由很多因素引起的：贫困、父母的负面评价，缺乏安全感……

自卑在一个人的性格里一般不是单独存在，往往与这样的性格特征相互掺杂一起：自私，敏感，尖刻，粗砺，过分的自尊心，极度缺乏安全感……

一个长期缺乏自卑的人，成年之后会内化在一个人的日常行为中，比如搭积木，正常人的思维模式及行为：花时间研究—动手组装—成功—感叹“我真是太聪明了”。自卑人的思维模式及行为：“看起来很复杂还是找别人代劳吧”—组装—失败—我果然不行，或者“看起来很复杂还是找别人代劳吧”—组装—成功—这是一个成年人应该有的能力，没什么值得得意。”

有人说，等你牛掰了，你就自信了。我个人对这个观点持保留意见，因为性格是很难很难改变的。但是也不是完全不可以改变。《教父》中有一句话大意是，除了死亡什么都可以改变。

如果从操作层面上，做到以下几点会改善：1积累100次自己对自己的正面肯定！2凡事不要跟别人比，只跟自己过去比！3把在日常生活中自己在某一瞬间突然自卑的感觉记录下来，然后试图去改善这些。4找到让自己缺失的那样东西。

自卑是一种心理因素，轻视自己，认为自己不如别人。实际上是认识上的错误，丈有所短，寸有所长，人都不是十全十美的。他人做得到的，我们一样做得到。 我特佩服我的一位朋友，他时常会说：做不好，还做不差嘛！走自己的路，让别人说去吧！尽力而为，无怨无悔。别人没资格瞧不起咱，没吃他的，没喝他的，又不欠他的，凭啥！同样的人，我们又不低人一等！

自卑往往和一些环境有关，但是自卑的人不管自己或者给别人都是比较不好的感觉！其实男人呢如果自卑就感觉有点不像男人，很没担当的感觉！女人自卑呢得不到优秀的人追求！人的一生日子是自己过的，往往为了一些不相干的事和人而自卑，冷落了爱你的家人！

所以要自信还是需要自己内心深处去改变，去考虑干嘛要自卑呢，以后你的孩子你怎么保护她们，怎么教育他们呢！

（图片来源网络）

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