糖尿病会诱发糖尿病肾病，一经发现已是晚期，10人就有4个人中招

我们都知道，高血糖、高血脂、高血压并称三高，这三高是并发症，换句话说，有了糖尿病，高血压也会跟着来。但是还有一个病发症常被忽略，一经发现就是晚期，那就是糖尿病肾病。

糖尿病诱发糖尿病肾病发率高

有关数据显示，如果糖尿病病龄超过10年，那么糖尿病诱发的糖尿病肾病概率高达40%，也就是说在10个人中就会有4个人有糖尿病肾病。

血糖如何影响到肾器官？

如果血管的血液糖浓度高于平均值，当血液流经肾脏时，导致体内的蛋白质从小便漏出，引发高血压和水肿，高血压又会反过来加重蛋白渗出，导致肾脏受损，长期这样，就会导致糖尿病肾病。

糖尿病肾病一经发现已是晚期，早期征兆难发现

因为是糖尿病，所以很多人就只关注血糖是否高了低了，而其他的一些小细节，几乎忽略。而关于糖尿病肾病的知识认识也少，即使有那么一些征兆出现，也会不以为意，甚至不会往肾病方面想。所以就导致很多人糖尿病肾病一经发现已是晚期。

如果在生活中仔细一点，糖尿病肾病是可以预防，从4方面入手

观察：平时撒尿的时候可以观察一下尿液，特别是早上第一泡尿，观察尿液泡沫多不多，上厕所次数有没有变多以及下肢有没有浮肿。

检查：除了平常做血糖测量，建议一年做一次尿微量白蛋白筛查，如果发现结果异常能及时进一步预防。

运动：运动对于糖尿病恶化是有帮助的，如果糖友可以坚持运动也能辅助血糖稳定以及降低。运动不需要太强度，轻度跑跑步，打羽毛球，乒乓球等即可。

饮食：糖尿病人管住嘴也是关键，一些饮食禁忌也是需要遵守的，以清淡饮食为主。

给糖友们推荐一种粗粮，日常泡水喝可以降血糖，比胰岛素好10倍

安康野兰荞茶是一种粗粮，内含很多营养物质以及降糖物质，比如黄酮类物质、槲皮素、芦丁、芸香苷，可以软化血管，改善血管的通透性和弹性，而且还能帮助扩张血管，调节血糖、血压。

同时含有硒元素，硒是胰岛素细胞必需的微量元素，可促进胰岛素分泌，清除自由基，能够降血糖；还含有消化淀粉，能够加速血糖的转化，避免血糖存储过多，造成血糖过高。

要想调节血糖，并不是说注射胰岛素，或者吃降糖药就可以的，这只是起到平稳作用，但是也会让人产生依赖。要想降血糖，还得从观察、检查、运动、饮食4个方面入手。