【吃出健康】这样泡出来的柠檬水，更适合高血压、糖尿病人日常饮用！

咸柠七（柠檬加七喜）

是很多广东人最爱的夏日饮品

有些不爱喝甜饮料的朋友

则选择直接用柠檬泡水喝

切片更利于释放柠檬中富含的

柠檬酸、苹果酸、维生素C

还有柠檬精油、橙皮甙等

因此适合慢性病人日常饮用

不过怎么泡也是有讲究的哟

且听小编细细道来

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最后，需要提醒大家的是：

● 柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

● 不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

● 胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

来源：人民网-生命时报

主编：曾宁

编辑：谢国豪

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