西瓜含糖量高吗？糖尿病患者能吃西瓜吗？医生的回答居然是这样

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西瓜味甘、性寒，具有解暑清热、生津止渴、利尿、解酒去毒等功效，是治疗中暑、高血压、肾炎、尿路感染、口腔溃疡的良药。同时西瓜能起到助消化，促进新陈代谢的作用。西瓜籽仁含蛋白质19.2%，具有清肺、润肠、和中、止渴等功效。那么糖尿病患者能不能吃西瓜呢？各位糖友众说风云，它可真是是一个倍受争议的水果呀！

西瓜含糖量高吗？

西瓜的含水量特别特别高，100 克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就 30 千卡左右，和草莓属于同一水平；苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量，都比西瓜高。

糖尿病人能不能吃西瓜？

能吃，但要控制量！

糖尿病人能不能吃某种食物，要看该食物的血糖指数如何。血糖指数越低的食物对血糖的波动影响越小，一般建议糖尿病患者吃低血糖指数的食物。

但这也不意味着那些指数高的水果就不能吃，还要看血糖负荷，它是将摄入碳水化合物的质量和数量结合起来加以评价膳食总血糖效应的指标。

糖尿病朋友们，只要您能把握以下的原则，你们是可以吃西瓜的！

1.掌握吃西瓜的时间：在两餐之间——上午九、十点，下午三、四点，或者在睡前吃水果。不要临近某一餐的餐前和餐后吃。

2.糖尿病患者尤其是合并高脂血症的患者吃西瓜的量应该控制！建议每次少于100克(去皮)，一旦进食西瓜量多了，就要减少主食的量，以免总热卡超标。如能在吃瓜后检测血糖的变化，就更好了。

3.当您的空腹血糖平稳在7mmol/L以下，餐后血糖平稳在10mmol/L以下，糖化血红蛋白稳定在7.5%以下时，可以每天适量吃些水果，包括西瓜。